五一勞動節到了，節假日總免不了胡吃海喝長胖的話題，一直以來，養生界都流傳著很多關於空腹不能XX的故事：空腹喝牛奶容易拉肚子不吸收、空腹吃水果傷胃……

事實上，沒有什麼食物是空腹不能吃的。

如果你身體健康，沒有不能吃什麼的醫囑，那麼在覺得餓的時候，基本沒什麼食物是絕對不能吃的。

無論是什麼，能幫你擺脫飢餓感的，都是好食物。

不過放到減肥上來說，就有點講究了，就算是飽腹時不能多吃的零食，空腹也是一樣的哦~

另外，小編還給你們找到了空腹時吃特別減肥的食物，一起來看看吧~

芹菜幾乎95%都是水,但這並不意味著它對你的健康沒有益處。

芹菜含有鉀,葉酸,纖維以及維生素k等，其中維生素k的含量可達日常需求的30%。

而每份芹菜只有6大卡。

一杯生甘藍只有33大卡,但它包含了接近3克的蛋白質和每份2.5克纖維。

它更是較少含有omega3脂肪酸的食物之一，通常人們是從魚類食物中獲取omega3脂肪酸。

同時，它也和其它蔬菜一樣富含維生素和葉酸。

可以當蔬菜也可以當成水果，含有大量的水，每根黃瓜只有16大卡。

黃瓜籽和黃瓜皮包含大多數水果的營養價值,所以食用時最好不要去除黃瓜皮。

黃瓜皮和籽中還含有纖維和維生素A。

番茄最出名的是含有番茄紅素，它能夠預防多種慢性病。

除了番茄紅素,番茄富含維生素A、C和B2，以及葉酸、鉻、鉀和纖維。

一箇中等大小的番茄只有25大卡。

大多數人都知道橙子富含維生素C，維生素C在膠原蛋白的生產過程中至關重要，它有助於保持面板無損傷和美觀。

一箇中型橙子大約只有80大卡。

另外，人們一般不吃橙色表皮與果肉之間白色的髓（橘筋）其實這裡面也含有很多纖維，有助於降低膽固醇和血糖水平。

一份草莓要比一個橘子含有更多的維生素C。

此外，草莓還充滿多酚類物質，它也是一種抗氧化劑。

一杯草莓只有大約50大卡。

這6種食物常見又低卡，空腹吃最減肥，趕緊將它們納入你的減肥計劃吧~越吃越瘦不是夢！