高血壓，高血脂，高血糖並稱為“三高”，而這三類疾病也被稱為富貴病。

主要是人們日常的飲食和作息不規律引起的，想要預防高血壓，一定要及時調整自己的生活習慣。

當體內血壓偏高時，我們往往就會聽身邊的人說控制鹽分的攝入量，這樣才能夠穩定血壓，其實真正誘發高血壓的並不是食鹽，而是食鹽當中的鈉元素。

鈉元素攝入超標就會加速體內水分的流失，加重血管的負擔，如果你喜歡吃高鹽類的食物，也會導致血管慢慢失去彈性，世界衛生組織建議每天攝入食鹽不要超過6克。

而有些人會發現自己明明不喜歡吃醃製類的食物，為什麼還是會出現血壓偏高的情況呢？其實以下這三類食物也是誘發高血壓的加速器。

高血壓“加速器”已被拆穿，不止是鹽，這3類食物，忍住就是贏

一、動物內臟：

有些人特別喜歡吃動物內臟，動物內臟含有的營養成分，能夠為身體補充所需的營養，但是對於血壓偏高的人，勸你還是趕緊管住嘴。

因為動物內臟也是高血壓的加速器，而且很容易導致體內蛋白質代謝異常，使得血壓居高不下，刺激到血管，誘發血管疾病。

二、辛辣刺激食物：

生活中大部分人都是無辣不歡的，經常吃辛辣刺激的食物，不僅會導致腸胃功能異常，也會損害到胃黏膜加大患上胃炎，胃潰瘍的機率。

經常吃辛辣刺激的食物，對於高血壓人群來說也是非常不利的，很可能會導致血管處於緊張的狀態，不利於血管的健康，往往也會導致血壓急速升高，加大患上腦中風的機率。

三、高熱量高糖分食物：

現在人們生活水平普遍提高了，飲食變得越來越多樣化，很多人都喜歡吃一些高熱量高糖類的食物，但是這樣的食物會加重腸胃的負擔。

而且高熱量的食物也會導致糖分代謝異常，增加，患上糖尿病的風險，過甜的食物也會使得人體慢慢的變胖，所以高血壓也是容易出現在肥胖的人身上。

甜品大量的食用會導致脂肪堆積，從而導致體內膽固醇急劇升高，也會導致血壓失控，影響健康，對於這種食物最好管住嘴，忍住就是贏。

很多人對於高血壓並不是很了解，認為高血壓發作的時候太過於突然，其實當體內血壓升高的時候，人們也會有所發覺，尤其是他刺激到了大腦，更容易向你發出警告訊號。

高血壓患者，身上若有3症狀，或是大腦在控訴！

一、手和腳發麻，失去對外界的知覺

高血壓病人在一段時間內，如果突然手腳發麻的情況，而且出現的次數和頻率都非常高，那麼很可能是大腦在向你發出控訴的訊號。

根據研究發現腿部發麻沒有力氣也是中風發作的典型症狀，所以當雙腿發麻的頻率越來越高時，那麼很可能就是血壓太高已經刺激到了腦部的血管。

二、近期頻繁後腦痛

很多人都出現過頭痛的情況，比如休息不好，熬夜用腦過度的情況都有可能會導致頭痛的症狀，越來越嚴重。

但是如果你休息的時間非常充足，頭痛是在後腦勺部位疼痛出現的頻率比較高，那麼很可能是高血壓引起的，也有可能是大腦在向你發出控訴的訊號。

三、近期流鼻血次數增加

一般高血壓病人在做劇烈運動時，或者是情緒異常激動的時候，血壓驟然升高會導致鼻腔內的毛細血管破裂，出現流鼻血的情況。

但是當你情緒穩定沒有做劇烈運動的時候，流鼻血的情況依然非常嚴重，並且出現的次數越來越頻繁，那麼很可能是在警告你中風即將到來。