現在越來越多的人，因為飲食不合理導致胃部健康受損。在胃部疾病出現時，很多人會感覺到胃部疼痛、噁心反胃、胃部脹氣等，胃部十分難受，因此需要通過良好習慣的養生來減輕胃部負擔，否則這些不良症狀持續存在容易影響正常生活。

說起胃病，相信大家多多少少都有所了解，它是我們生活中經常出現的一種疾病。很顯然，胃病是一些與胃相關的疾病的統稱。胃病由於症狀各不相同，分為很多種，常見的胃病主要有以下幾種，一起來了解看看吧！

1、消化系統引起的胃病

胃炎屬於消化道系統類的疾病，在生活中較為常見，可分為慢性胃炎、急性胃炎、十二指腸潰瘍等，經常會伴有一些併發症，如上皮再損傷、上皮再生和粘膜性的炎症。

2、積食引起的胃病

積食類胃病多指由於喜吃油膩類食物而造成的胃部消化不良，胃部脹氣，胃內食物停滯不通。這種胃病的主要症狀為胃脹，大便不爽、乾結，舌苔發紅等。

3、精神和情緒引起的胃病

精神類胃病是指由於精神、情緒的不穩定而形成的胃部疼痛，可分為胃鬱熱，胃瘀血。常有以下幾種症狀：胃部灼熱難忍，精神煩躁不安，口乾口苦，舌苔發黃等。

4、不良習慣引起的胃病

不良習慣多指不規律的飲食習慣，從而引發的胃病，可分為胃溼熱，胃陰虛。這種胃病的主要症狀表現為胃部疼痛，身體沉重，小便赤黃，大便不暢，肢體疲倦，舌頭髮紅舌苔發黃，心情煩躁，消乏無力，易口乾，舌頭髮紅少津等。

這五類食物，再饞也要忍住

食物1：燒烤

天氣逐漸暖和了，氣溫也在逐漸的回升，現在現在燒烤的季節開始越來越旺盛，下班之後或者是在晚上無聊的期間吃上點燒烤，喝點小酒，別說有一番情趣。

但是燒烤在加工的過程當中就會產生一系列的致癌物質，這些都是誘發我們患有腸胃疾病的原因所在，尤其是胃炎，胃潰瘍，腸胃糜爛等等一系列的問題出現。它就是幫凶。

食物2：鹹菜

鹹菜是我們生活當中最常見的匹配小菜，無論是吃飯吃麵還是吃一些主食的話都會配上一些小鹹菜供大家需求。鹹菜是一種高鹽的食物，而且成分非常的高可以誘發胃癌的發病率增加，如果你平時經常吃一些高鹽的食品，不僅會損傷我們的腸胃粘膜，引發癌變，對於我們的肝臟腎臟正常的代謝功能也會出現減退，因此大家一定不要為了達到自己的飲食目的而出賣身體的健康。

食物3：油炸食物

除了燒烤以外，生活當中還有很多的油炸食品也是深受大家歡迎的，比如說炸串兒、炸雞等等。食物經過高溫處理之後就會產生一種高濃度的雜環楓青餅類成分包括丙烯醯胺，這種東西可以稱得上是一級致癌物了，它可以直接導致胃癌和腸癌的發病率增加，而且還不利於我們人體消化，就算你的腸胃能夠看得過去，也會導致你體內溼氣過重，引發肥胖。

食物4：含酒精食物

胃部疾病來臨時意味著胃部健康可能已經受損了，在胃部功能下降的時候，很多的食物就需要遠離，特別是含酒精的食物最好少吃。酒精物質刺激性大，會對胃黏膜造成直接的損傷。

如果患上胃部疾病之後還吃這些含酒精食物，受到酒精物質的傷害，胃部疾病可能會加重，甚至導致原有的胃病惡化。因此，想要防止胃部疾病加重的人，應該避免經常進食含酒精食物。

食物5：寒涼食物

平時個人飲食對胃部有明顯的影響，如果總是進食寒涼性質的食物，對胃病改善不利。常見的西瓜，雪梨，火龍果性質寒涼，在胃病發展過程中可能會伴隨著胃寒，胃痛的情況出現。胃部功能下降，如果還吃這些寒涼性質的食物，無疑是雪上加霜，容易導致原有的胃部疾病加重。因此，患有胃病的人不能夠吃這些寒涼性質的食物。

在飲食上謹記“三慢”，胃可能越來越好！

1、喝酒要慢

在工作應酬上，親朋好友聚會上，總是少不了要喝點小酒，調節一下氣氛，但是大家往往喜歡先喝酒，再吃點東西，其實對腸胃也是較為不利的，加速胃潰瘍、胃出血的出現，還可能加重自己醉酒的情況。建議大家不僅在喝酒的時候，不要大口大口地迅速喝，小口滿飲，少喝酒，在喝之前不妨吃點優酪乳或是小菜，墊墊肚子，減輕胃部損傷。

2、吃飯要慢

在吃飯的時候，我們總是會聽到別人說“趁熱吃”！這樣感覺吃起來菜比較香，但是腸胃可能最怕你這樣做，因為食物剛出鍋，還比較燙，吃了之後可能會燙傷胃黏膜，還可能引起腹痛等腸胃不適，因此建議大家還是不要心急，吃飯時細嚼慢嚥。

3、飯後運動要慢

吃完飯後，很多人為了消化好，可能會常常有著出去走走的習慣，但是建議大家還是儘量在飯後半小時之後再走，促進消化，還要注意儘量不要太劇烈，避免胃下垂。

很多人在剛出現胃部不適的時候，可能覺得是小問題，一直拖著不去看醫生，但是建議大家還是及時上醫院檢查，減輕胃部損傷為妙。