日常生活中，我們經常會聽到這樣一句話：“多喝水有利於身體健康”；雖然這句話耳熟能詳，但是真正能夠做到的朋友並不是很多；現在很多朋友較為忙碌，有時候總是很容易忘記喝水，甚至根本沒有時間喝水。不過也有人提出問題，一個人究竟每天喝水多少最適合呢？而相關專家給出的答案是2000毫升，那麼每天堅持喝2000毫升的水，堅持一個月後，身體會發生這些改變！

●日常生活中，適當的多喝水，對我們的身體的確是有著很多的好處；但是我們也需要分情況而定，同時也需要懂得適量；有時候不小心喝錯水，那麼反而會給身體帶來一些不必要的負擔。但是通常來說，適當地多喝水對身體的好處往往是利大於弊的。

現在雖然是春天，但是最近幾天的高溫也是讓人們直呼受不了；這樣高溫的天氣也讓人體的水分很容易流失，這個時候就需要及時給身體補充水分。在這樣的季節，如果能夠保持每天攝入2000毫升的水，能夠幫助身體保溼，對身體也有一定的滋潤作用，減少出現相關問題的發生，面板能夠保持水嫩；避免體內過度缺水引起的一系列問題。

●日常生活中，身體內的水分要是能夠保持充足，那麼對於身體代謝和腸胃消化都是有幫助的，足夠的水分能夠讓它們正常地進行執行。很多人的飲食習慣和生活習慣都不是很好，很容易給身體帶來脂肪問題，那麼想要很好地被吸收和消化就有點難了，最後就會導致脂肪堆積過多的問題，從而引發宿便、便祕和肥胖等問題。每天保持飲用2000毫升的水，能夠幫助我們促進身體的代謝和消化，同時還能夠滋潤腸道，讓排便變得更加順暢。

日常生活中，保持足夠的水分攝入，對腎臟健康也是十分有益的，腎臟是我們身體負責代謝的重要器官之一；腎臟主要是通過排尿，把身體內的毒素和廢物排出去，排尿肯定是少不了水分的，倘若沒有充足的水分，那麼體內的廢物和毒素就無法及時被排出去，久而久之的累積就會對身體造成損傷。倘若你的身體處於嚴重缺水的情況，甚至還會影響到身體健康。保持每天攝入2000毫升的水，能夠減少一系列的問題。

我們說完好處，再說一下喝水過多的弊端；可能有人都聽過這樣的抱怨，那就是別人吃什麼都吃不胖，但自己喝水都會發胖。之所以會出現這樣的情況，並非是大家所想的易胖體質，主要根源在於脾虛問題，一旦脾臟過度虛弱，那麼脾臟運化水分的能力就會下降，從而導致體內過多的水分無法及時排出去，這樣就會導致體內的溼氣變重，很容易讓人出現水腫的情況，也就是人們所說的虛胖。

對於這類朋友而言，不適合喝很多的水，需要先進行祛溼之後再進行調理，之後情況就會有所緩解。可見喝水也是需要看情況而定的，不要過度盲目跟隨。除了脾臟虛弱的朋友，還有本身有身體問題的朋友，也不適合大量喝水，不然很容易會加重負擔。

結語：總體來說，經常喝水的好處還是很多的；但是我們在喝水之前，一定要了解清楚自己究竟適不適合喝水。並且喝水也是需要注意的，不要喝不健康的飲料來代替水，養成喝白開水的習慣，這樣身體才會更加健康。