許多人在生活中，經常會聽過這樣的詞語：陰虛火旺。中醫認為這屬於一種體質，陰越虛，火越旺就是這個詞語的意思。換句話說，當我們處於陰虛狀態之下，還不及時調理的話，那麼身體裡面就會出現虛火。時間一長的話，對於身體健康自然是不利的。

陰虛火旺的人，身體可能會有3個表現，提前了解為好1、身體瘦弱

對於這部分人而言，身體裡面的精氣可能會不足，所以說，他們代謝也可能會出現問題。可能食慾非常的好，吃的也多，但是就是不見長肉，而且身體肌肉不結實。可能許多女性會羨慕這樣的體質的人，但是這種人往往是陰虛體質，身體裡面的營養吸收不足。

2、經常失眠，沒有力氣

陰虛火旺的人常常會出現失眠的現象，原因在於，他們的神經比較脆弱，經常沒有力氣，半夜就會被驚醒。除此之外，常常還會感覺到胸悶氣短、心情非常煩躁，沒有辦法集中注意力。因此，他們可能會比較虛弱，很容易出現疲勞的現象。

3、手腳發熱

對於陰虛火旺的人而言，儘管說他們的體溫比較正常，但是與健康的人相比，他們的手腳還是會溫度高一些，即便是在冬天也不例外。所以說，他們非常容易煩躁，無法靜下心來。

陰虛體質的人平時要做好3件事，或許可以改善：1、適度做運動

運動有利於健康，同時還能去除身體裡面的內火。但是我們需要適當的運動，特別是對於上了年紀的人而言，千萬不要劇烈的運動，不然反而不利於健康。可以試著選擇游泳、太極、跑步等。

2、注意飲食搭配

飲食對於健康是非常關鍵的，大家一定要對此重視起來。一定要避開辛辣刺激性的食物，否則陰虛的現象會更加嚴重。可以試著食用一些滋補性的食物，就比如說：冬瓜、苦瓜、銀耳、黑芝麻等，對於改善陰虛體質是非常有幫助的。

3、保持良好睡眠

睡眠品質好不好不僅僅與我們的精神狀態有關，同時還會造成我們陰虛的現象。因此，大家一定要養成規律的睡眠習慣。最好晚上在11點前睡覺，不要熬夜，不然可能會加重陰虛的現象。

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