一：喝優酪乳能減肥，一些優酪乳中的熱量和糖分並不低和主食一起吃還會更胖。

二：吃醬油會讓人變黑，面板的顏色除種族遺傳外主要由黑色素決定

三：喝醋能軟化血管。血管不會直接泡到醋裡，喝多了反而會傷食管

四：多喝水能治療感冒，喝水只是能夠緩解感冒頭疼，咽痛的症狀，對治療意義不大。

五：吃香蕉不能緩解便祕，生香蕉還可加重便祕

六：吃味精會致癌。味精的成分是穀氨酸鈉，穀氨酸是一種氨基酸，對人體不但沒有害處，而且是合成蛋白質的重要成分之一

七：喝骨頭湯能補鈣。其實骨頭湯裡的鈣僅僅只有1%而已，對於身體需求而言，簡直微不足道。

八：想要養生每天必須走一萬步。要走一萬步，很容易造成膝蓋關節的損傷，也會讓人過於勞累，影響正常的生活，要適可而止。

九：懷孕期間少做超音波。很多孕婦認為超音波有輻射，但其實這種想法大可不必要，因為並沒有根據說超聲會影響胎兒的發育。所以孕婦們大可放心，產檢還是要做的。

十：流鼻血時要仰頭。很多人鼻子流血了，立即仰起頭來。然而，這樣做很容易將血吸入氣管，產生不必要的危險，而且並不能止血。