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根據國家衛生與計劃生育委員會2015年初發布的《中國居民營養與慢性病調查報告》顯示，2012年中國成人血脂異常的患病率竟然高達40.4%，也就是相當於每5個人中，就有2個患有血脂異常。

有人說，喝綠茶一段時間後，血脂都降了。這是真的嗎？

答案是：真的。

綠茶確實有降血脂的作用，除此之外，綠茶還有防血管硬化的功能。

綠茶的營養價值很高，適當的喝些綠茶可以起到降血脂的作用，但切記，凡事都講求一個“度”字，一次性飲用過量的綠茶，會影響消化功能，反而會得不償失，所以一定要適量。

除了綠茶，還有哪些東西可以起到降血脂的作用呢？

1、黃瓜

黃瓜中含有的成分能通過抑制脂肪的堆積達到降血脂的效果，做法也多樣，可熱炒，亦可涼拌，同時也有生津止渴利水消腫的作用。

2、土豆

土豆當中含有大量的鉀元素，不僅在控制血壓方面有顯著成效，抗性澱粉還可協助降血脂。唯一的缺點是土豆中的澱粉含量較高，同時患有糖尿病的患者不可過多食用。

3、大蒜

大蒜基本是每家每戶調味必備，但其實除了調味，大蒜還有大功效。不僅可以有效消炎殺菌，增強免疫力，在降血脂上也是別有一番造詣的。

4、西葫蘆

跟土豆一樣，西葫蘆也是一種鉀含量高的食物，在降血壓以及降血脂上都有著很好的療效。

看了那麼多養生誤區，不知道您是不是產生了後遺症，總覺得網路上什麼東西都是假的，其實不然。

就像喝綠茶降血脂就是真的，所以一定要學會分辨網路上的真真假假，並非所有的養生方式都是假的，不要急於否定，也不要全盤接收，學會分辨，收穫真正的知識。