養生，應該是以健康為目的，根據自己實際情況遵循“天、人合一”順其自然的原則，符合老百姓的生活實際和習慣，通過“調養、修養、保養”等、調節陰陽，達到陰平陽祕的平和體質。然而有些偽專家利用中醫和中國文化的深厚關係，以及老百姓對中醫的信賴，打著中醫的旗幟到處亂講，讓中醫成了養生亂象的替罪羊。

它們共同出現的問題是：

一、偷樑換柱，把各種說法都塞入養生。養生是複雜的理念，經過科學家提煉，符合老百姓的生活實際和習慣，對人體健康有利才是真正的養生。比如說吃生茄子降脂，既不符合老百姓的實際和習慣，也沒有科學的依據，只是一種現象罷了。

二、以偏概全、斷章取義，抽象中醫個性化理念。過憤誇大某一方面的作用，掩蓋其另一方面的副作用，不符合 “陰陽”學說的傳統哲理。例如 “蛋白質”正常人每公斤體重不超過1克，特殊人群就應該有特殊的標準，不是吃的越多越好。它只是人體營養素之一，在日常生活中，多數食品都含有蛋白質。正常人超過標準會出現其它慢病，如“痛風”和“肥胖”。

三、囫圇吞棗，混淆食養和食療的概念。食療就是有治療的作用，食養就是利用食物的營養素來營養自己它具有未病先防的作用，需要有營養知識和具有一定醫學基礎的醫務工作者正確的指導，不是什麼人都可以“當養生專家”。

四、瞞天過海，誇大藥物和食物的作用。什麼喝綠豆湯、吃泥鰍治百病，綠豆中含鐵豐富，鐵是人體必要的營養素，它在血液中是運輸氧氣和營養素的必需礦物質。在中醫“五行”上它屬於綠色，應該是“克火“的，所以它有老百姓常說的“下火”作用；但不可能有治百病之功效。

五、混淆是非，以補為尚，養生與補是兩種不同概念，補者缺也，缺者補也。如果不考慮自己的身體狀況，盲目地去追求時尚，亂吃補品，將會造成營養素過剩機體生理功能紊亂，出現因趕時尚亂用補品的疾病。

對此，要樹立一個正確的養生觀對每個人來說很重要，特別是當今社會“保健”、“食療”、“養生”亂象叢生眼花繚亂的時代。更應該懂得一些養生的知識，以免被一些目的不純的人欺騙造成對自己對親人及社會的危害。以下是我對養生的一些看法，供朋友們參考。

一、首先要有正確的觀點：要用我們中國傳統哲學 陰陽五行學說的觀點，就是對所有的事用“陰陽”兩個方面去看問題去分析，沒有陰就沒有陽沒有陽就沒有陰。在養生學上也是如此，無論什麼人講的什麼話他是否正確要去辯證的分析，不要完全否定更不要完全肯定。

二、特殊性與普遍性：每個人都有各自生活環境和習慣，都有各自的生活方式，更何況人和人之間又有個體差異，這與遺傳和後天的生活環境是分不開的，應該在養生之道中找出適合於自己的養生知識。在養生學上又都有普遍性，每個人只能從普遍之中吸取其精華找一個合適自己的養生之道。

三、要符合“天人地”合一的學說：這是與區域有關係的，要符合自己所在的大環境，不要盲目地去生搬硬套。一方水土養著一方的人，因為地理位置的不同，人所需要的營養素的比例也不一樣，這與生存區域環境影響有關。同樣所有的農作物、植物、動物等所含的各種成分也應該與生長地環境中的成分相一致。

要樹立正確的養生觀，需要有一定醫學知識、具有素質高有修養、醫務工作者去正確的指導，多數醫療單位都設有健教科。現在基本公共衛生服務主要內容也與“養生”相關，希望在服務中正確宣傳好“養生”知識，讓人們真正樹立起正確的“養生觀”。以上是我多年來對養生的一些認識，不妥之處敬請同仁們提出寶貴意見。

從今天開始我們攜手共進，把我三十多年來所學到的養生健康知識與大家共同分享，衷心希望大家在互相學習中，身體越來越健康，財富越來越多，前途廣大，步步升高。