近年來，中國慢性胃炎的患者逐漸增多，尤其是城市中白領，患上慢性胃炎如“家常便飯個”。

造成這種現象與白領的生活作息和飲食習慣密切相關。

雖然白領有著令人羨慕的高薪和工作，但他們所承受的壓力，要比常人大得多，所以白領經常會加班而顧不上吃飯，對於大部分白領而言，“早餐吃不上、午餐吃得少、晚餐吃得晚”才是他們生活的真實寫照，但是久而久之，胃就開始承受不住了，從而引發慢性胃炎。

胃就是“三分治七分養”，所以如果想要擺脫慢性胃炎的困擾，不僅要靠藥物的治療，飲食健康才是降低慢性胃炎的發生。那麼白領應該如何預防慢性胃炎呢？

回答這個問題之前，我們先了解一下哪些因素會誘發慢性胃炎：

1. 急性胃炎的轉化：對於急性胃炎患者來說，若治療不及時或者治療不恰當，就很難根除病症，就會出現炎症反覆，最後發展為慢性胃炎。

2. 幽門螺旋菌感染：據臨床調查，90%以上的慢性胃炎患者都有幽門螺旋桿菌感染的跡象，這也從正面說明了慢性胃炎的發生和幽門螺旋桿菌有一定關係。

3. 刺激性食物或藥物：經常食用刺激性食物及藥物，如烈酒、濃茶、辛辣食物、水楊酸鹽類藥物等，很容易是粘膜細胞胞漿脫水發生沉澱，就會誘發慢性胃炎。菸草中的尼古丁也會刺激胃粘膜，導致胃酸分泌過多，從而引起消化功能紊亂，長期以往，慢性胃炎就會找上門。

4. 飲食不規律：暴飲暴食、過冷過熱都可能引起慢性胃炎，對於白領來說，因為工作需要而無法準點吃飯，很容易暴飲暴食，再加上長期偏食，導致體內缺乏必要的蛋白質和維生素B，也會增加患慢性胃炎的風險，

5. 情緒影響：相關研究發現，長期精神緊張、壓力過大的人群患有慢性胃炎的概率要比常人高出40%，這也說明消極的人更容易受到慢性胃炎的侵害。

慢性胃炎的早期症狀有哪些？

（1）消化不良：這是慢性胃炎最典型的症狀之一，對於慢性患者來說，每次食用一些難以消化的食物時就會出現腹痛、腹脹的感覺；如果吃多了就會噁心。久而久之，患者就會出現食慾減退、體重下降、貧血等現象。

（2）上腹疼痛：很多慢性胃炎的患者受到上腹疼痛的折磨，雖然不是劇烈的疼痛，但是這種反覆和持續的特性，真的很影響生活，而且對患者造成了巨大的心理負擔。所以，如果出現飯後上腹疼痛，不要掉以輕心，很可能是慢性胃炎“作祟”。

（3）面色異常：許多慢性胃炎是因為長期飲食不規律，所以很容易導致營養不良和精神不振，他們多數面色發白，嚴重點的是嘴脣發青。如果出現面色異常的現象應及時到醫院進行檢查。

（4）晚上睡覺流口水：晚上睡覺容易流口水其實是慢性胃炎的早期反應，也是脾胃功能失調的表現，主要因為脾胃運動減弱、溼熱等，如果長期不予以重視，後期會引發口臭。

白領該如何預防慢性胃炎？

上班白領是慢性胃炎的高發人群，主要引起他們的生活作息和飲食習慣有很大關聯，為了遠離慢性胃炎的困擾，了解如何預防慢性胃炎是大家最為關注的：

1. 養成良好的飲食習慣：規律吃飯、不要長時間空腹狀態、營養要均衡。

2. 保持堅朗生活作息：因為白領經常加班熬夜，所以導致休息時間嚴重不足。建議完成工作後，要抓緊時間休息，不要熬夜玩手機。

3. 適量運動：運動不但能促進腸胃蠕動，而且還能提高抵抗力和免疫力。

4. 保持樂觀心態：長期處於緊張、消極、抑鬱的狀態，也會增加患慢性胃炎的風險。

5. 腹部保暖工作：腹部保暖要重視，要根據天氣變化增減衣物，能降低慢性胃炎的發生率和複發率。