近年來,中國慢性胃炎的患者逐漸增多,尤其是城市中白領,患上慢性胃炎如“家常便飯個”。
造成這種現象與白領的生活作息和飲食習慣密切相關。
雖然白領有著令人羨慕的高薪和工作,但他們所承受的壓力,要比常人大得多,所以白領經常會加班而顧不上吃飯,對於大部分白領而言,“早餐吃不上、午餐吃得少、晚餐吃得晚”才是他們生活的真實寫照,但是久而久之,胃就開始承受不住了,從而引發慢性胃炎。
胃就是“三分治七分養”,所以如果想要擺脫慢性胃炎的困擾,不僅要靠藥物的治療,飲食健康才是降低慢性胃炎的發生。那麼白領應該如何預防慢性胃炎呢?
回答這個問題之前,我們先了解一下哪些因素會誘發慢性胃炎:1. 急性胃炎的轉化:對於急性胃炎患者來說,若治療不及時或者治療不恰當,就很難根除病症,就會出現炎症反覆,最後發展為慢性胃炎。
2. 幽門螺旋菌感染:據臨床調查,90%以上的慢性胃炎患者都有幽門螺旋桿菌感染的跡象,這也從正面說明了慢性胃炎的發生和幽門螺旋桿菌有一定關係。
3. 刺激性食物或藥物:經常食用刺激性食物及藥物,如烈酒、濃茶、辛辣食物、水楊酸鹽類藥物等,很容易是粘膜細胞胞漿脫水發生沉澱,就會誘發慢性胃炎。菸草中的尼古丁也會刺激胃粘膜,導致胃酸分泌過多,從而引起消化功能紊亂,長期以往,慢性胃炎就會找上門。
4. 飲食不規律:暴飲暴食、過冷過熱都可能引起慢性胃炎,對於白領來說,因為工作需要而無法準點吃飯,很容易暴飲暴食,再加上長期偏食,導致體內缺乏必要的蛋白質和維生素B,也會增加患慢性胃炎的風險,
5. 情緒影響:相關研究發現,長期精神緊張、壓力過大的人群患有慢性胃炎的概率要比常人高出40%,這也說明消極的人更容易受到慢性胃炎的侵害。
慢性胃炎的早期症狀有哪些?(1)消化不良:這是慢性胃炎最典型的症狀之一,對於慢性患者來說,每次食用一些難以消化的食物時就會出現腹痛、腹脹的感覺;如果吃多了就會噁心。久而久之,患者就會出現食慾減退、體重下降、貧血等現象。
(2)上腹疼痛:很多慢性胃炎的患者受到上腹疼痛的折磨,雖然不是劇烈的疼痛,但是這種反覆和持續的特性,真的很影響生活,而且對患者造成了巨大的心理負擔。所以,如果出現飯後上腹疼痛,不要掉以輕心,很可能是慢性胃炎“作祟”。
(3)面色異常:許多慢性胃炎是因為長期飲食不規律,所以很容易導致營養不良和精神不振,他們多數面色發白,嚴重點的是嘴脣發青。如果出現面色異常的現象應及時到醫院進行檢查。
(4)晚上睡覺流口水:晚上睡覺容易流口水其實是慢性胃炎的早期反應,也是脾胃功能失調的表現,主要因為脾胃運動減弱、溼熱等,如果長期不予以重視,後期會引發口臭。
白領該如何預防慢性胃炎?上班白領是慢性胃炎的高發人群,主要引起他們的生活作息和飲食習慣有很大關聯,為了遠離慢性胃炎的困擾,了解如何預防慢性胃炎是大家最為關注的:
1. 養成良好的飲食習慣:規律吃飯、不要長時間空腹狀態、營養要均衡。
2. 保持堅朗生活作息:因為白領經常加班熬夜,所以導致休息時間嚴重不足。建議完成工作後,要抓緊時間休息,不要熬夜玩手機。
3. 適量運動:運動不但能促進腸胃蠕動,而且還能提高抵抗力和免疫力。
4. 保持樂觀心態:長期處於緊張、消極、抑鬱的狀態,也會增加患慢性胃炎的風險。
5. 腹部保暖工作:腹部保暖要重視,要根據天氣變化增減衣物,能降低慢性胃炎的發生率和複發率。