夏天到了，難免會胡吃胡喝，進而會引發腹瀉。如果出現腹瀉，很多人都會選擇吃藥。那麼能不能用飲食來調養腹瀉呢？

我們先來了解一下腹瀉：

腹瀉是一種常見症狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200克，或含未消化食物、膿血、黏液等。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。

腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發病急劇，病程在2~ 3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2 ~ 4周內的複發性腹瀉。

腹瀉不是一種獨立的疾病，而是很多疾病的一個共同表現，它同時可伴有嘔吐、發熱、腹痛、 腹脹、黏液便、血便等症狀。腹瀉還可直接引起脫水、營養不良等，具體表現為面板乾燥、眼球下陷、舌乾燥、面板皺褶。

下面為大家推薦三道用於調養腹瀉的粥：

一、車前草糯米粥

主料：鮮車前草15克，糯米100克。

製作：1.糯米用清水淘洗乾淨;將車前草洗淨，切碎備用。

2.取鍋放水，放入切好的車前草煮汁後去渣，然後加人糯米煮成粥即可。

車前草有止瀉，利水通淋，清熱解毒，清肝明目等功效。

此粥適用於小兒急性腹瀉及小便不通等症。

二、茯苓紅棗粥

主料：茯苓、紅棗各30克，粳米100克。

調料：白糖適量。

製作：1.粳米用清水洗淨;茯苓碾碎;紅棗洗淨，去核浸泡半小時。

2.鍋中倒入適量水，放入粳米、紅棗一同煮成粥，加入茯苓碎拌勻出鍋前放入白糖稍煮即可。

此粥對小便不利、脾虛食少、大便洩瀉有較好的功效，適用於小兒脾虛久瀉。

腹脹及小便多者不宜食用。

三、白扁豆粥

主料:白扁豆60克，粳米100克。

製作：1.白扁豆與粳米分別用清水泡洗乾淨。

2.鍋置火上，倒入適量水，將白扁豆與粳米一同下鍋煮粥至熟即可。

此粥健脾和中，消暑化溼。適用於暑溼嘔吐腹瀉、脾虛嘔吐、食少久瀉、有腹水、糖尿消渴、赤白帶下、小兒疳積等症。