身體堆積垃圾的速度，

如果大於排出垃圾的速度，

就等於得病的過程；

反之就是健康長壽的祕密。

人有一種很強的適應能力，

哪怕是傷害我們的行為，

甚至都會適應。

有時反而去掉傷害了以後，不適應了；

就像你抽了十幾年的煙以後，

讓你突然戒掉，反而出現了不適應的反應。

這種適應能力，即有好處也有壞處，

好處是能讓我們快速適應新環境，

但是一旦適應了傷害，就會在不知不覺中像慢性自殺一樣，

而且持續的時間越長，

風險越大，

所以你一定要有發現這種傷害的能力，

就能杜絕和預防大病。

長壽的祕密就是：排出體內的垃圾速度要快於堆積的速度。