春天氣溫回升、降水增多，空氣中的溼度會大大地增加，人體也會很容易困”溼“了。正如：《春夜喜雨》就是這個節氣的情形。

　　【唐 杜甫】　　好雨知時節，當春乃發生。　　隨風潛入夜，潤物細無聲。　　野徑雲俱黑，江船火獨明。　　曉看紅溼處，花重錦官城。

俗話說“二月休把棉衣撤，三月還有梨花雪”就是告訴我們在雨水天氣期間該如何養生保健。

中醫說“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是此時，冷空氣仍然活動頻繁，天氣仍是變化多端，且早晚溫差大，很容易著涼感冒，所以穿衣上還要特別注意，要適當春捂才行，特別是對於老人、小孩和體質差的人。

《壽親養老新書》：“春末不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽。”意思是說，一定要做好背部保暖，防止寒氣內襲，誘發各種疾病。

《攝生訊息論》“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”要穿著暖和一些，根據天氣的變化，衣服應一件一件地減，以免風寒侵襲.

最後，提醒一下，“春捂”也要適度，過度使人動不動就汗出過多，反而容易導致感冒。如果“春捂”不足，寒邪或溼氣侵犯人體，容易導致痛風、肩周炎、關節炎、頸椎病復發或疼痛加重，老人易誘發中風、心絞痛或心肌梗死等，小孩導致感冒、發燒、肺炎、急性支氣管炎、支氣管哮喘等。

　 飲食調養應當側重於調養脾胃和祛除風溼。少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣，平時可多健脾食品。

食療方：

眉豆花生煲雞腳：

取眉豆、花生各30克，紅棗5顆，陳皮10克，生薑3片，豬瘦肉250克，雞腳6只，木棉花2朵，鹽適量。紅棗去核；陳皮、眉豆、花生、木棉花洗淨備用，雞爪、豬瘦肉洗淨切小塊，在沸水裡焯一下。上述全部材料一起放入瓦煲內，加入清水2500毫升（大約10碗水），大火煮開後，改小火煲2小時即可。可以健脾益氣，理氣祛溼。

【艾灸】

可以艾灸背部足太陽膀胱經的穴位如脾俞、胃俞、腎俞等，還有足陽明胃經的足三里、豐隆等，均有良好的健脾祛溼的作用。每週2-3次，每次約5-15分鐘。

【火罐】

運用火燒玻璃罐內的方法排除罐內空氣以形成負壓，使其吸附人體面板表面，透過吸拔引致區域性組織充血或鬱血，促使經絡通暢、止痛消腫、散寒除溼的作用，拔火罐多選在腰背部或者肌肉豐厚、體表較平整的位置，每週1-2次，每次約3-10分鐘。

【泡腳】

可選擇桂枝30克、艾葉30，將草藥加水煮開約30分鐘，倒進沐足桶並加適量冷水調至40℃左右的適宜水溫泡腳，水量以超過腳踝甚至浸泡到小腿為佳，時間以15——30分鐘為好。

兩者合用，則加強溫經散寒，祛風除溼的功效，泡腳後又可促進血液迴圈，有助於睡眠。