影響長壽的因素很多，除了基因、環境等無法控制的因素外，還有許多因素，如男性經常吸菸飲酒、熬夜放縱等等，都是導致男性壽命較短的因素。其中，人的壽命短，身體3個地方就會很“髒”，如果你一個都沒有，那就偷著樂吧！

一、肺部髒

眾所周知，肺部是人體的重要呼吸器官，幫助人體吸入生命所需的氧氣，並將有毒氣體排出體外。男人的肺部十分容易“髒”。其中，和長期吸菸，有著密切的關係。

不論是男人抽菸，還是身處二手菸環境中，都會增加肺部病變機率。香菸燃燒後的有害氣體，會損害肺部，導致肺部越來越“髒”，使得粉嫩的肺變得黑黝黝的。一旦肺部變髒，久而久之，導致炎症的發生，甚至會加速肺癌的程序。

如何給肺部排毒？

多吃白，滋肺潤肺

中醫講，白色入肺，多吃白色食物，可滋補肺臟健康，清肺排毒。

白蘿蔔，歸脾、肺經，可潤肺清熱、化痰平喘，下氣寬中，增強免疫力，具有一定的緩解咳嗽之效。

百合，有鎮咳、平喘的作用，吃百合能改善肺功能。

銀耳，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃。

二、肝臟髒

男人的肝臟，也是一個容易“積毒”的部位。因為肝臟是人體的解毒排毒器官，而一旦肝臟受損，首先就會影響肝排毒，進而導致肝內積毒過多。

菸酒不分家，男人不但愛抽菸還很愛喝酒，而且也有很多男人為了工作出去應酬，而不得不喝酒。經常喝酒，容易讓酒精損害肝臟功能，長期下去也會讓肝臟功能減弱，而使得肝臟變髒。如果長期大量酗酒的話很容易引起脂肪肝，最終導致肝衰竭、肝癌等，因此男人們喝酒一定要懂得適可而止。

此外，男人的一些壞習慣，如熬夜、玩手機、打遊戲、暴飲暴食等等，都會損害肝臟，導致肝臟內毒素越來越多。

如何給肝臟排毒？

1、經常敲打肝膽經：

肝膽，是一對好兄弟，肝膽出現健康問題，則會影響整個排毒系統。膽汁發揮功能，需依靠肝的疏洩，反之，膽汁排洩不暢，也會影響到肝。所以，經常敲打肝膽經，疏通經絡，則有助於促進肝膽排毒。早上起床後，雙手沿著外褲線位置來回敲，最好微微發熱。晚上睡覺前，雙手沿著內褲線位置來回敲，微微發熱即可。

2、養肝六君子：

金銀花：清肝明目、清熱解毒之最；菊花：養肝明目、現代護肝必備；決明子：清肝明目、疏肝鬱，潤腸道；牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸；桂花：潤肺養肝，止咳化痰；枸杞子：溫補肝腎，清肝明目。

中醫推薦養肝食療方：準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，配製成茶包。開水沖泡5分鐘，早晚各一杯，養護肝臟。

三、血液髒

血液是人體的生命之源，男人貪食高蛋白、高膽固醇、高熱量、酒精、尼古丁等食物以及濫用藥物，不小心攝入化學物等毒素，會造成微迴圈障礙而使得血液變髒。時間長了就會使得血管壁增厚，變得狹窄，血管變硬失去彈性，而血液的粘稠度增加很容易導致血栓的形成。

血栓極易造成心腦血管意外。血管堵塞超過60%時，心腦血管疾病發病率、致殘率、致死率將高達79.88%；當動脈血管堵塞75%以上時，人會出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適感，甚至發生阻塞性睡眠呼吸暫停，心腦動脈粥樣硬化，並誘發腦卒中(中風)、心梗等重大疾病。

如何給血液排毒？

1、捲心菜：面板要彈，血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

2、黑豆：血液迴圈催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、代謝能力加強，讓人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3、青椒：防止血液凝固，氣血暢通無阻

細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

4、綠茶 ：血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

5、獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。