五一假期過完了，進入上班的正常模式，但是這個假期人們最大感覺應該不是景點的人擠人吧，而是天氣的熱度，沒錯，從現在開始我們就慢慢的進入夏天了，炎熱的夏天，身體裡面的營養會消耗極大，我們應該吃點什麼好呢？

俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑”，沒錯，夏天正是吃薑的時候，為啥呢？身體在經過冬天和春天的寒氣侵襲，體內堆積著很多的寒溼，排出這些寒溼，依靠自身是比較難的，

因此，喝姜棗茶就能幫到我們啦，關鍵是暖脾胃，增強人體抵抗力。如果從立夏喝這個姜棗茶，每天早上喝一杯姜棗茶，對身體非常好的。

食材：生薑10片、紅棗8顆、鍋

方法：1、生薑清洗乾淨，帶皮切成片狀，紅棗不要去核，用手捏開。

2、生薑、紅棗放入鍋中，加水根據自己的需求加水就可以。

3、開大火把水燒開，等待鍋中的燒開後，馬上轉中火繼續煮10分鐘，好讓生薑和紅棗的營養釋放出來。煮的時間稍微加長一點，味道和營養也就越好。

1.生薑不能去皮；紅棗不要去核。

2.煮的時間越長，味道就越好。

3.喝姜棗茶一定要喝熱的，而且最好在早上喝。