大家都知道水佔我們人體體重的75%，當身體輕度缺水時會讓人感到口渴，中度則會暈厥，重度則可能致命，所以水對人是必不可少的。但是我們喝水習慣正確嗎？

1、喝高溫水

最適宜飲用水的溫度在18℃~45℃，稍高的高溫也在50℃，最高不宜超過62℃，因為62℃則容易燙傷口腔及食道黏膜，容易造成食道癌的隱患。

2、喜歡喝冷凍後的水

在夏天很多人都喜歡喝冰水，冰冰爽爽透心涼，覺得很舒服解渴。卻不知冰水溫度與人提溫度相差較大，會引發感冒肺炎、及胃炎等。科學證明，溫水才最適合飲用，並利於吸收及解渴。

不喝冷凍後的開水及飲料

3、等口渴後才開始喝水

很多人都是在覺得口很渴了之後才喝水，其實這個時候已經是身體整體缺水才反應出來個結果，在不渴的時候，在間隔15-20分鐘喝1-2口開水才是最適宜的。