人越胖，越要合理吃主食，5樣低脂主食要多吃，營養美味。

過完年以後已經有半個月的時間了，今天是元宵節，過完今天就徹底地結束了假期。各行各業的朋友們也都回到了各自的工作崗位上，現在大家面臨的一個很重要問題就是減肥了，很多人在假期的時候不夠節制的去亂吃東西，導致現在胖了不少，春天特別想擁有一個好身材，所以就在考慮怎麼樣減肥才好？其實人越胖，主食一定要合理的去吃，今天就來分享五道低脂主食，少吃多餐，按照正確的吃法就能夠使我們越來越瘦。

二，玉米。玉米棒子看上去就很誘人，現在超市裡賣的玉米棒子品種有很多，它是一種粗糧，所以減肥期間可以放心地去吃玉米，如果嫌麻煩的話也可以在煮之前直接把玉米粒給切下來，這樣吃起來也更方便。

三，雜糧饅頭。如果自己有條件的話，可以買一些雜糧飯在家蒸雜糧饅頭，蒸饅頭加入酵母粉就可以了，市面上有賣現成的酵母粉，直接撒入麵粉中，經過兩次醒發之後蒸熟的饅頭，低脂又營養，它跟減脂餐裡面的全麥麵包所使用的原材料是一樣的。

四，雜糧飯。北方人喜歡吃饅頭，而南方人喜歡吃米飯，一日三餐幾乎都離不開米飯，如果是這種情況也可以把米飯換成雜糧飯來吃，裡面可以放一些藜麥、燕麥等，對減肥有益處的食物，這樣做出來的口感好吃，而且還低脂，不用擔心長胖的問題。

五，蕎麥麵。蕎麥麵是一種麵條，它的耐煮性是非常強的，可以多煮一段時間，然後再加入低脂的蔬菜一起搭配來吃，雜糧面做好了之後，味道一點都不比正常的麵條差，而且還可以加入一些海鮮醬油等這樣的調味品去涼拌，做出來的口感也是很好的，低脂肪低熱量可以放心去吃。