隨著社會壓力越來越大，失眠這種症狀想必是讓人非常困擾的。失眠是現代人的通病了，長期的失眠對於人的身體和精神都有很大的損害，想必失眠的人也都能感受到失眠的痛苦，那今天我們聊一下如何解決。

想解決失眠，我覺得最關鍵的一點是不要再為失眠擔憂！為擔心失眠而產生的憂慮，焦慮對人的傷害遠遠比失眠本身要大的多，明白這個道理，那就讓自己不要為失眠而擔心和焦慮。要讓自己堅信，失眠也沒有什麼，只要自己放鬆下來，即使沒有睡著，自己的身體，大腦也會得到很好的休息，即使失眠了也要毫無心裡負擔地去正常生活。

也有人為生活中的是是非非焦慮、擔憂，可以從床上爬起來去讀書、學習……只要不去焦慮就可以，堅信只要不焦慮、不擔憂，失不失眠，自己的身體就沒有問題。

接下來讓我們做一個失眠躺在床上唯一可以做的事情，那就是－－－放鬆。如何讓自己放鬆呢，請閉上眼睛，做幾個深呼吸，然後告訴自己的眼睛，放鬆、放鬆、放鬆……同樣的方法再告訴自己鼻子、臉頰、嘴巴……身體的每一個部位，每一塊肌肉。注意肌肉和神經放鬆同等重要。

一點心得，治好了我的失眠症，大家要可以嘗試解決自己的失眠，祝大家好夢！