堅持跑步的糖尿病患者如何控制空腹血糖？

據說現在全國有糖尿病患者1.24億人，血糖高的人（糖尿病前期）大概是2億，這是非常可怕的數字。得了糖尿病，醫生說的最多的是，要控制血糖，保持血糖穩定，要注意飲食，儘量少吃含糖類是食品，要多運動，把體內的血糖消耗掉。

這些方法，對於不嚴重的，並且以前生活習慣還可以的基本有效，但對於比較重的，甚至那些帶著胰島素去喝酒的人來說，恐怕就不管用了。

糖尿病患者最缺的是糖，最大的問題是血液裡糖多和細胞裡沒糖，不吃糖，運動，血糖可能平穩，但身體細胞裡沒有為人體提供能量的糖，人肯定沒勁。沒勁也好辦，不幹活就行了。

但人體長期缺糖，需要的能量只能通過消耗體內儲存的蛋白質來代替，時間長了，蛋白質越來越少，人就會消瘦。我們身體某地方破了，傷口的癒合需要蛋白質，沒了蛋白質，長不上，只能潰爛，糖尿病爛足就是這個原理。腎臟的蛋白質越來越少，腎功能障礙就會出現，所以很多糖尿病患者會出現腎衰竭的併發症。

肝臟是人體最大的代謝器官，負責蛋白質，糖類，脂類，嘌呤等物質的代謝，各方面的習慣不好，損傷了肝臟。所以調理糖尿病的關鍵不是節食和運動，而是調理肝臟。