人人都追求美，可不能被髮際線和脫髮拉低了顏值，讓很多發友開始嘗試各種渠道找到的防脫和生髮的方法。

但是病急亂投醫真的就可以麼？其實有很多方法不光沒有防脫生髮效果，甚至還有反效果。

今天我們就來說說防脫生髮的一些謠言並指出它們的真面目！

01謠言一：咖啡能幫助男性防脫髮

男性脫髮的大部分原因，是睪丸酮產生的二氫睪酮,，當頭皮中含有大量的二氫睪酮時就會使毛囊萎縮，抑制毛髮的生長， 就像蛀蟲太多植物就會枯萎，生長不良。而咖啡因可以抑制二氫睪酮對毛囊的破壞。

確實南京醫科大學在2013年有一項很有名的研究，叫《體外培養人毛乳頭細胞中咖啡因抗雄激素作用的機制研究》，釋出在《臨床面板科》雜誌。

這項研究透過在體外培養人毛乳頭細胞經過0.0005%咖啡因和10nmol/L睪酮環境，最終來看咖啡因對於雄激素環境下毛乳頭的生長分化的具體影響。這項研究最後總結為一句話：0.0005%的咖啡因可以發揮抗雄激素脫髮的作用。

所以真相是：咖啡因對於二氫睪酮的抑制是需要足夠濃度的，需要每天喝60-80杯咖啡，才有足夠濃度的咖啡因抵達頭髮根部，起到防脫髮的作用。

02謠言二：魚肝油等治脫髮

頭髮的主要成分是蛋白質，還含有一些微量元素、維生素以及胱氨酸等，維生素AD以及維生素B都是頭髮所需要的營養元素，透過口服可以補充頭髮需要的營養成分。

從頭髮營養學的角度來說，魚油、胱氨酸以及維生素B搭配服用對頭髮是有一定好處的，但是治療脫髮這一點還有待商榷。不是有了水泥、砂石、磚頭就一定能造成大廈，也需要足夠的工人工作才可以。

03謠言三：無矽油洗髮水防脫髮最近流傳一個說法，說含矽油的洗髮水洗完頭後，頭髮確實會順滑，但是洗髮水中的矽油成分會堵塞我們的毛囊，進而導致脫髮。

真相是：矽油本身是一種大分子物質，是不會被我們的毛囊吸收的，而且洗髮水中的矽油含量都很少，用水沖洗幾乎不會有殘留。

04謠言四：生薑是不是治療脫髮？其實生薑並沒有止脫生髮的作用，生薑對於微生物感染引起的異常掉髮有一定作用，雖然比較有限。

而且最新的研究表明，生薑甚至有一定抑制毛髮生長的作用，南方醫科大學的研究認為，生薑中含有的6-姜酚反而會抑制毛髮生長，6-姜酚會引起毛囊真皮乳頭細胞的凋零死亡，抑制了毛髮的生長，用動物測試的結果也非常類似，因此，研究人員認為，生薑不但不利於頭髮生長，還會影響到正常頭髮的健康生長。

05謠言五：保持好睡眠能生髮

睡眠不足會導致毛囊產生各種問題，進而萎縮，導致頭髮變細發黃，這種時候如果保持充足的睡眠，毛囊恢復健康，頭髮就會變的粗壯有光澤。

但當長期睡眠不足、熬夜，毛囊已經嚴重到壞死時，如果只是植物缺水，澆水可以挽救這個植物，但是如果是缺水已經嚴重到植物枯死，就算是浸泡到海里，也不能挽救這個植物了。

同理，保持好睡眠也不能生髮，但是保證好的作息，可以促進毛髮健康成長。