俗話說得好，春困秋乏夏打盹，如何才能夠讓我們在這睏倦氣息濃厚的春天保持清醒的狀態呢？下面來為大家介紹幾種春困的解決辦法。

春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。那麼，應該如何應對呢？直接上乾貨！

01

拉伸一下

當你感到精神疲憊時，通常會不由自主地彎腰駝背。這時候你不妨坐直身體，做做擴胸運動，你會立即覺得有所放鬆，彷彿吸入了讓人振奮的能量。你還可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀幹，這會讓你的全身都得到放鬆，要知道，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢！

推薦：站直身體，用你的手儘量去摸天花板，同時長長地深呼一口氣；然後吸氣，慢慢仰頭，將身體微微向後仰，儘量提起髖部，緩緩地將兩臂向周圍及背後伸展，同時慢慢呼氣，反覆3次。

02

午餐實行“分吃制”

一頓吃完困得慌？其實，你可以將午餐分成兩份，間隔一小段時間分兩次吃完，這樣的“分吃制”既能令你長時間保持精力充沛，又有助於你保持身材苗條哦！

推薦：午餐一定要選含蛋白質豐富的食物，不能全是碳水化合物，這樣才能保證你下午不會犯困。如果適當吃些辣味食物，還更有助於提神。

03

聞香提神

精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。

推薦：沒有精油怎麼辦？沒關係，風油精總該有吧~清涼油也行，它們的效果也是非常好的。

04

從大自然吸收活力

如果工作不太忙，你完全可以到辦公樓下走走，從大自然吸收活力，週末的時候去郊外看看樹木發出的新綠，放放風箏，在自然中奔跑嬉戲，或者放放音樂，隨著音樂跳跳舞。

推薦：嘗試嘗試吧！在接下來一週的工作中，你都會覺得輕鬆得多。

05

保持不缺水狀態

每當體內的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，每天應該補充1.5～2升液體（包括水和茶）。

推薦：瓶裝飲料並沒有你想象的那麼健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水裡加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調味，還能讓你精力更加充沛。

06

茶飲

除了以上的幾種方法，喝茶也是一種對抗春困的好辦法，那麼，哪些茶效果最佳呢？

✦ 薰衣草檸檬茶，振奮精神

製作：選取5～6顆乾燥的薰衣草花蕾，與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5～10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：薰衣草裡面含有的特殊的營養成分能夠緩解疲勞，而且還具有消除壓力的作用。而檸檬則具有利尿並且促進消化的功效，經常食用檸檬還可以緩解頭痛，其散發出的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

✦ 蜂蜜菊花茶，提神健身

製作：將1公斤鮮菊花瓣搗爛，加水煎半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣，合併兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至60℃以下時加入500克蜂蜜調勻。每日飯前服用，每次20毫升。

功效：此款花草茶可以提神健身，消除疲勞。

✦ 冰糖薄荷茶，幫助消化

製作：準備好材料薄荷葉適量，然後將其洗乾淨放到茶杯裡面，倒入適量的開水沖泡，然後蓋上蓋子直到藥香散出就可以了，等涼的時候根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可使茶的口感提升。

功效：此款花草茶可以提神健身，消除疲勞。

✦ 玫瑰薄荷茶，提神散熱

製作：選取玫瑰花乾花蕾4～5顆，與薄荷一同放入杯中，加蓋到10～15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新。並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味，口感非常不錯。

07

穴位

✦ 四神聰穴

按摩方法：用手指有節奏敲擊或逐一揉、按左右神聰穴，再逐一揉、按前後神聰穴，共3分鐘。

主要功效：經常按摩此穴位，可促進頭部血液迴圈，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效;同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。

✦ 二間穴

取穴方法：微握拳，在食指本節(第2掌指關節)前，橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。

主要功效：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合谷，有散目翳作用。

✦ 風池穴

取穴方法：位於枕骨下方兩側凹陷處，在按摩風池穴的同時 ，可塗抹少許風油精加以輔助。

功效：醒腦提神，解困效果明顯。