人人都希望自己健康長壽，但是隨著年齡的增長，年過40身體就會開始走下坡路，身體也是由強壯走向衰弱，這是人體自然發展的一個規律。

人體就像一個精密的機器，一旦出了毛病，就會發出“疼痛”預警。所以中醫常說“通則不痛，通則不痛”。

1，小便時尿道疼痛

正常排尿本是不會有疼痛的，但如果身體突然頻繁出現排尿疼痛、困難，說明很可能是尿路感染。通常是由於細菌感染引起，如果不及時作抗菌處理，很容易引發腎臟炎症感染，進展為腎炎。

2，腰痛

腰是腎之府，腰部和腎的位置同處在一個位置，腰痛是腎臟病變的訊號，千萬不能忽視。腰痛一般是腰部一側或兩側發生疼痛，要是發現腰部和上腹部隱痛、鈍痛甚至絞痛，腎絞痛時還會伴有冷汗、噁心、嘔吐，那你就要擔心了，這是腎結石的表現！

3，足跟痛

人體的足部有很多的穴位，而腎經也主要來源於足部。當人體處於腎虛的狀態的時候，就會牽引到腳後跟，從而導致疼痛的情況出現，當出現這種現象的時候，是該提醒你該好好的養腎了。

4，四肢水腫疼痛

腎臟負責全身水液代謝。腎臟功能失常，可以導致面腫，四肢水腫。所謂腎性水腫指的是由於腎臟功能受損導致的水腫，這種水腫有兩個比較明顯的特點，一個是對稱性，一個是指凹性：

對稱性：腎性水腫經常出現的部位是眼瞼、小腿和腳，總是對稱性出現，不會出現一邊腫一邊正常的情況。

指凹性：就是我們俗稱的“一按一個坑”，用手指按下會出現一個坑，並且不會立刻消失。

腎是人的先天之本，中醫認為：養生先養腎，養腎就是養命。