在生活中，或許你經常發生這樣的事情，那就是明明沒有吃多少飯，但卻會出現一吃飯就肚子脹的現象。很多人面對這種情況，都會認為是腸胃消化不良所致，這的確是一點原因。

如果你一吃完飯，就感覺肚子發脹，有很大的可能是脾胃虛寒所致。脾胃虛寒是脾胃功能受損的一種表現，脾胃虛寒大多與人們不健康的生活習慣有關，而引起脾胃虛寒的原因有很多種，飲食不規律就是最為常見的一種原因。如果你比較喜愛吃口味比較重的食物，並且長期的保持這種飲食習慣，就會對腸胃造成一定的傷害，進而引起脾胃虛寒。當脾胃虛寒的時候，就容易出現一吃飯就肚子脹的原因。但是除了脾胃虛寒之外，這2點原因也會引起肚子發脹的現象，最好不要忽視。

1.攝入過量的蛋白質

蛋白質是對人體很有幫助的一種營養物質，如果身體缺少必要的蛋白質，就會出現一系列的問題。身體攝入蛋白質並不是一件很難的事情，在生活中非常常見的雞蛋就具有很豐富的蛋白質。但是身體對蛋白質的需要是一定的，如果蛋白質攝入過多，就有可能引起肚子發脹。因此，一吃飯就肚子脹的原因，除了脾胃虛寒之外，還與攝入過量的蛋白質有關，不妨自測一下。

2.壓力過大

精神方面的因素也會對人的身體健康產生影響。很多人在吃飯的過程中，比較容易出現一吃飯就肚子發脹的現象，而究其原因，壓力太大也是其中的一點。當人的精神壓力比較大的時候，就會影響到腸胃的蠕動速度，從而容易出現積食、消化不良等問題。一吃飯就肚子脹與壓力過大也有一定的關係，若你想解決這個難題，就要先學會釋放壓力。