胃對人體非常重要，我們所有攝入的食物都需要胃進行消化。正是因為有了胃和它分泌的胃酸，食物可以由硬變軟，由粗糙變成柔和。想象一下沒有胃我們的生活會是什麼樣子。因此，我們平時應該好好保護我們的胃，對於一些異常表現，我們要引起高度警惕。

胃不好，身體或有這4個“跡象”:

1、反酸和燒心。

有些人會開始反酸甚至燒心。尤其是吃了糯米、餈粑等黏性比較強的食物，或者難以消化的食物，這也是胃功能下降，胃酸分泌過多的一種表現。

2、總是很餓，卻吃不下東西。

胃的作用首先就是容納食物，同時，分泌胃液幫忙消化食物。如果覺得比較餓，但是胃卻有脹脹的感覺，有飽腹感，不想吃東西。這一矛盾現象表明胃液分泌不足，或者胃蠕動相對較差，不能推動已消化的食物下行到小腸等器官。

3、餐後胃部隱痛。

有些人在吃飯前腸胃沒有不適，但只要吃完，就會感到隱隱作痛，這也是胃功能下降的表現，不能更好地容納和消化食物的一種表現。還有一種情況就是吃的是生冷刺激的食物，在它們的刺激下，腸胃會出現問題，飯後腹部隱痛就是腸胃出現問題的一種表現。

4、長期的形體消瘦。

胃不好的人在日常生活中沒有很高的食慾，所以他們吃得少，這將直接導致身體攝入的營養不夠，長時間會導致身體慢慢消瘦。這是因為當身體沒有能量消耗時，它會消耗體內儲存的脂肪，導致體重緩慢下降。

醫生：胃不好的人，多做這4件事，或能“挽救”

1、吃東西要慢一點

胃不好的人應該慢慢咀嚼。這樣不但能充分咀嚼食物，使食物變得更加細膩，易於消化。而且還充分混合食物與唾液接觸並接受唾液澱粉酶的最初分解。這樣，食物會更容易進入胃消化和吸收，從而避免消化功能障礙，導致胃功能下降。

2、多揉肚臍

平時沒什麼問題的時候，我們可以揉揉肚臍。它可以幫助調節各種疾病，特別是有效改善胃腸功能。

3、保持良好的情緒

也許許多人不知道不良情緒對胃腸健康的危害，並認為兩者之間沒有聯絡。事實上，當心情不好時，會影響胃腸功能，腹脹、消化不良等情況。因此，在日常生活中，一定要注意性格修養，做到心胸豁達，避免出現不良情緒，保持樂觀的態度，是保養胃部的重要方法。

4、早起喝杯溫開水

其實，這是一個眾所周知的養生方法，早上刷牙後喝一杯溫開水能有效促進胃功能，稀釋胃液，清理腸道，防止便祕。因此，刷牙後的第一件事是喝溫水。除了早上喝水，平時也要多喝水。

研究表明，人體每天需要喝8杯水，大約2000毫升，才能維持正常的生理功能。當然，不能一次喝太多。可以把這些水分多次喝下去。但是，值得注意的是，晚上9點以後最好不要再喝水，否則，不但會導致夜起，而且可能會出現水腫。

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