隨著人口不斷老齡化的發展，中國人口老年人口逐漸增多，這也就導致近些年我們生活中遇到的心血管患者不斷增多，從07年到現在一直處於一個上漲的趨勢中，這給我們社會上的醫療、保健等環節帶來了很大的壓力，同時也值得我們注意預防老年病的發生。之所以心血管疾病的發病率如此之高，主要其疾病本身的特殊性有關，且要比想象中的更為脆弱。很多不良的生活習慣都會導致心血管衰弱和老化，從而大大提高疾病的發病概率。所以我們應該從日常的一些常見小事做起來預防心血管疾病的發生。

要想心血管健康，這四件事情一定不能做！

1、吸菸

據相關資訊資料進行統計：吸菸的心血管系統疾病患者發病風險要高於普通人26％，這裡指的吸菸不僅可以僅是學生個人吸菸，還包括吸二手菸。香菸中的許多成分不僅對人體有害，而且對人體有害。 因此，遠離香菸是人類健康責任的一種表現。

2、壓力過大

壓力過大會給心臟以及血管帶來一個巨大的影響，由於工作壓力過大導致的各種社會情緒波動過大，對血管健康教育帶來很大程度影響的，長期以往就會直接導致心血管變得更加脆弱。我們必須注意及時調整自己的心態，知道如何及時釋放壓力，通過各種方式調節不良情緒，保持心態平靜。

3、不參加體育鍛煉

運動對於促進人體綜合技能的發展是一個很好的幫助，尤其是對清理血管，促進血液迴圈也有很好的幫助。缺乏運動的人心血管系統疾病發病率要往往比熱愛運動能力的人高很多，在日常學習生活中養成科學的體育活動鍛鍊習慣是非常有必要。

4、晚睡

熬夜晚睡也促進心血管疾病的原因，因為心臟和人體的各個器官的晚上需要休息和執行。而在我們這個時候若是還是一個沒有進行正常的睡眠，就會導致心臟等沒有得到很好的休息，從而誘發例如心血管疾病的產生，養成健康的工作和休息習慣，保持充足的睡眠是至關重要的。 只有這樣，我們才能更好地保護我們的健康。患者一定要特別注意，及時改掉壞習慣，並通過以下幾個方面來調整，我們認為這是有可能避免進一步老化的心血管疾病。

只要日常生活中的標準飲食規範生活，情緒穩定，可以大大降低其發病率，可以在一定程度上遠離心血管疾病，保證人體的健康和安全。心血管疾病會隨著年齡的增長而增加，養成良好的體檢習慣更好的了解身體狀況，注意安排通過藥物治療預防其發生。特別是，家庭存在家族患病史的情況下更應該定期檢查。所以養成定期體檢的習慣以及對於病情的危害擴大也有一個很好的幫助。