因體質虛寒，月經期下腹疼痛，月經量少、鬱滯不暢或月經先期（月經提前7天以上）的女士，應堅持每天保持攝入一隻雞蛋。平時要注意營養均勻，月經期忌食生冷寒性食材。

下腹痛、痛經

痛經症狀較輕者，可在每個月經週期第一天，可用當歸、北芪、龍眼肉、紅棗、玫瑰花、胡椒（粉）、乾薑（粉），涼水500毫升，泡浸20分鐘，煲30分鐘左右至300毫升，加入適量紅糖煮沸後，分兩次內服，連服兩至叄天。這幾味方藥味道甘甜可口，共同組成溫補氣血，驅寒止痛之劑。服後心情倍舒，寒氣祛除，緩解月經期腹痛和經來不暢的症狀。

下腹痛、痛經的位置

用這種飲食療法，治療體虛宮寒而患痛經的患者，效果顯著。

若痛經症狀較重者，應及時去醫院就診，或可透過中醫四診八綱辨證論治，配合相應的中藥方劑加減治療，亦可用田七痛經膠囊等中成藥治療，改善月經期腹痛的病情。

當歸

異名：幹歸（《本經》）。性溫，味甘辛。入心、肝、脾經。

主要功能：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。主治月經不調，經閉腹痛，癥瘕結聚，崩漏，是治療婦科病的要藥。

還可治療血虛頭痛，眩暈，痿痺；腸燥便難，赤痢後重；癰疽瘡瘍，跌撲損傷等病症。

《別錄》中記載了當歸可“溫中止痛，除客血內塞，中風疼、汗不出，溼痺，中惡客氣、虛冷，補五藏，生肌肉。”

當歸和當歸粉

北芪

又稱黃耆（《本經》）。性微溫，味甘。入肺、脾經。

生用：功能可益衛固表，利水消腫，託毒，生肌。主治自汗，盜汗，血痺，，浮腫，痛疽不潰或潰久不斂。

炙用：補中益氣。主治內傷勞倦，脾虛洩瀉，脫肛，氣虛血脫，崩帶，及一切氣衰血虛之證。

北芪

龍眼肉

異名：益智（《本經》），蜜脾（《綱目》），龍眼乾（《泉州本草》）。味甘，性平。入心、脾經。

主要功能：益心脾，補氣血，安神。主治虛勞羸弱，失眠，健忘，驚悸，怔忡。

龍眼肉

大棗

異名：幹棗、美棗、良棗（《別錄》），紅棗（《醫學入門》）。

性溫，味甘。入脾、胃經。《綱目》：“脾經血分。”

主要功能：補脾和胃，益氣生津，調營衛，解藥毒。主治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營衛不和，心悸怔忡，婦人髒躁。

大棗

大棗有“潤心肺，止嗽。補五臟，治虛勞損，調營衛，生津液”的作用。（《日華子本草》）

玫瑰花

玫瑰花，藥性溫，味甘微苦。《本草再新》記載：“入肝、脾二經。”其功能是理氣解鬱，和血散瘀。主要治療肝胃氣痛，新久風痺，吐血咯血，月經不調，赤白帶下，痢疾，乳癰，腫毒。

《本草正義》論述：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。”

玫瑰花

胡椒

異名：味履支（《西陽雜俎》），浮椒（《東醫寶鑑》），玉椒（《通雅》）。

胡椒，性熱，味辛。入胃、大腸經。

主要功能：溫中，下氣，消痰，解毒。

主要治療寒痰食積，脘腹冷痛，反胃，嘔吐清水，洩瀉，冷痢。並解食物毒。

《食療本草》記載了胡椒可“治五臟風冷，冷氣心腹痛，吐清水：胡椒酒服之，亦宜湯服。”

黑胡椒

乾薑

異名：白姜、均姜、幹生薑（《綱目》）。性熱，味辛。入脾、胃、肺經。

主要功能：溫中逐寒，回陽通脈。主治心腹冷痛，吐瀉，肢冷脈微，寒飲喘咳，風寒溼痺，陽虛吐、衄、下血。

乾薑

《補缺肘後方》：“治卒心痛：乾薑末，溫酒服方寸匕，須臾，六，七服，瘥。”