#健康過五一#長壽，是所有人都願意追求的，尤其是現代人的生活條件好了，醫療水平也在飛速發展，人的平均壽命也在逐年上升，可是，在這個快節奏的生活狀態中，人們養成了很多不良的習慣，一些習慣也可能是被迫的，影響著人的身體健康，甚至還可能會影響到人的壽命。

雖說長壽與否我們決定不了，但是，如果在生活中我們能積極的改掉一些不良的習慣，對身體的健康才更有益處，生活中，也不是每個人都是長壽的，只有堅持良好習慣的人，長壽才可能更願意親近你。

壽命是“養”出來的，晨起堅持5個好習慣，你要是全佔，偷著樂吧

1、早起時緩慢起床

人經過了一夜的休息，身體機能會得到充分有效的修復，但是，在夜間休息時，人是處於相對靜止的狀態的，新陳代謝和血液迴圈的速度都是比較慢的，早晨起床時，人的血液的比較黏稠的，所以，起床時，不應該過猛，如果起床過猛，腦部可能會出現供血不足，或是出現人的血壓飆升，血管破裂，造成心腦血管疾病的突發，威脅人的身體健康，甚至還可能會影響到人的壽命。

所以，通常情況下，早起時緩慢起床，對身體的健康更有益處，能堅持這個好習慣的人，你的壽命可能會慢慢養出來。

2、早起時及時喝水

人在夜間休息時，身體是處於相對靜止的狀態的，即使是睡眠狀態，人的身體還是進行新陳代謝的，身體會處於嚴重缺水的狀態，人的血液也是比較黏稠的，所以，早晨起床後，你應該及時給身體補充水分，最好是喝上一杯溫開水，對身體健康更有益處。

早起後喝一杯溫開水，可以有效的促進身體的血液迴圈，能起到稀釋血液的作用，降低心腦血管疾病的風險，同時，喝一杯溫開水，可能促進身體新陳代謝，促進腸道蠕動，有利於排便，能堅持這個好習慣的人，壽命會慢慢的被養回來的。

3、早起時排便

早起後，是人大腸經執行的時間，也是人排便的最佳時間，人經過了一夜的休息，身體仍然還是進行新陳代謝的，所以，早起後，把體內的毒素和垃圾代謝到體外，對身體健康更有益處，人的一天都會感覺很輕鬆，很精神，所以，早晨人們要養成堅持排便的好習慣。

早起後喝上一杯水，身體新陳代謝的速度會加快，腸胃也蠕動加快，養成好的排便習慣對身體健康更有益處，能堅持這個好習慣的人，身體可能會更健康，你也更容易長壽。

4、早起堅持吃早餐

在生活中，很多人沒有吃早餐的習慣，這與現代人生活節奏快有很大的關係，很多人覺得早上的時間比較緊張，而放棄吃早餐，長此以往，也就不吃早餐了，但是，人經過了一夜的休息，身體內的能量被消耗得差不多了，如果早起後不能及時的補充能量，會讓人一天都沒有精神，久而久之，也會讓人的內分泌出現紊亂，對身體的健康不利。

在生活中，能堅持吃早餐，是一種非常好的習慣，如果你也能有這個好習慣，你的壽命會被慢慢養回來。

5、早起後開窗通風

人在夜間休息時，通常情況下是關窗關門的，空氣的流通可能不會很好，空氣不好，對人的身體健康並沒有益處，所以，早起後，及時的開窗通風，使空氣流通，呼吸新鮮的空氣，對人的肺部、血管健康都有益處，如果能在早起時堅持這個好習慣，你的壽命會被慢慢養起來。

祝您身體健康！