凌晨2點，55歲宋先生剛準備下床上廁所，卻突然感覺身體無力，右側肢體已經不聽使喚，這時宋先生想叫妻子，卻剛喊了兩個字，卻因身體無力而栽倒在地，這時意識已經處於模糊狀態，情況十分緊急。辛虧妻子及時發現撥打了120，這才從"鬼門關"走了一遭。

醫生給劉先生的診斷：急性腦梗，且有多年高血壓、高血脂疾病。同時，這次突發腦梗的直接因素，就是劉先生平時有喝酒嗜好，而且每天都會有5-8兩的量。隨後醫生提醒，以後再這麼喝下去，下次不一定還能搶救的這麼及時，建議及時把酒斷掉。

我們都知道，生活中很多習慣會對血管造成傷害，所以提前了解心腦血管血管方面知識也是預防腦梗的重要前提。

腦梗大致可以分為三種：

1、腔隙性腦梗

腔隙性腦梗是可以完全恢復的，基本不會留下什麼後遺症，只要積極配合治療，平時多注意。因為腔隙性腦梗的面積非常小，只有一毫米多一點點，只是平時偶爾會喝水嗆到，有時會頭暈目眩，但是起病並不是急性，可能會伴有一側身體活動不便，大部分情況下可以自己好，不需要太在意。

2、中等面積的腦梗

這種情況通常表現為噁心嘔吐，突然的頭疼頭暈，有的時候還說不出話，一隻眼睛看不清東西，一邊臉僵硬麻木等等，這都是比較嚴重的情況了，必須引起重視去正規的醫院接受治療，只有極少數人可以治癒，少數人可以恢復生活自理能力，但是大部分人到這個程度都會多多少少有一些後遺症。具體恢復到什麼程度，這就要看第二和第三種影響因素了。

3、大面積腦梗死

這種腦組織已經基本都梗死了，而且發病非常急，動不動就是拿命來起病，所以情況非常之危急，一定要多加警惕，注意安全。

不吸菸，不喝酒的人，這四件事經常做，腦梗也容易上門，希望別大意：

第一件：對高血壓置之不理

高血壓是中國一種高發的疾病，保守估計有2.7億以上，其中不乏有一部分人毫不在意，從不吃藥，這種行為是大錯特錯的。

因為如果血液持續的處於超標的狀態，動脈血管內皮在壓力之下容易受損，一旦血管壁破損，膽固醇就會進入到動脈血管附著於血管壁上。

隨著斑塊的形成，血流流量減少，腦部的正常組織就會缺血缺氧，如果堵塞嚴重，就會造成偏癱，失語等腦梗後果。

第二件：飲食口味過重

美食專家曾說過，鹽是最好的一種食物的調味料，但是它對於健康來說是一把雙刃劍，適當的攝入，夠讓機體維持正常的生理活動。

但是如果攝入過多，對身體傷害極大。

很多現代的研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。

第三件：喜歡吃快餐

之所以建議少吃油炸的食物，主要是有兩個原因，一方面是油脂過高。食物經過油炸以後油脂的含量會很高，進入身體以後會增加血液的粘稠程度，加重血管堵塞的速度。

另一方面食物在經過油炸以後分子結構會發生變化，一些脂肪酸會變成反式結構。這種反式脂肪酸很容易導致心腦血管疾病。

所以日常快餐等油炸食物能少吃就儘量少吃吧。

第四件：久坐加熬夜

腦梗的發病目前有著越來越年輕化的趨勢，一方面是因為現在人的工作需要都離不開電腦，常常在電腦前一坐就是一天。

這種久坐的狀態會減緩下肢血液流動，一旦脂肪酸囤積在血管內壁上，容易引發大腦供血不足，阻塞腦血管，引發腦梗。熬夜會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。

想要清血管，防腦梗，這2物必須要補充：

1、不飽和酸

專家指出，補充合適的血管營養素可以清除血管內脂質垃圾，降低血脂。磷油脂酸屬於一種不飽和脂肪酸，能夠抑制血液中脂質氧化，保持血脂代謝通暢，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把高血脂患者血管內滯留的脂肪成可以溶於水的小顆粒，然後隨著人體代謝排出體外，同時還能阻止脂肪在血管內壁的沉積。

2、補充維生素

多吃富含維C、維E以及B族類的食物，增強身體抗氧化能力，保護血管免受損傷，維C和賴氨酸有利於逆轉動脈硬化的狀況，煙酸能夠升高身體高密度脂蛋白，清除膽固醇。