胃非常嬌貴，不注意就會傷害她，被傷害的她就會讓我們受罪！

以下習慣對胃傷害最大：

吃飯要慢慢咀嚼，避免快速進食或大口吞嚥。吃飯、說話或吞嚥會導致消化不良。同時，吃得快也容易燙傷口腔和食管黏膜。

2.吃的油膩而重口

雖然烘焙或醃製的食物味道很好，但經常吃會增加疾病的風險。

3.吃水果不注意

如柿子、山楂、棗子等，其單寧可與胃酸和胃液中的蛋白質反應，形成凝膠狀物質，最終形成胃結石。因此，對於老年人和小孩子要特別注意，我們一定要記住不要吃太多柿子、山楂等。

當酒精飲料超過20度時，每小時飲酒超過100ml可能直接損害胃粘膜屏障，造成充血、水腫、糜爛甚至出血。飲酒時，儘量選擇低度酒飲用，同時要避免過度飲酒，以免發生急性胃損傷。

5.吸菸者

吸菸者認為尼古丁只會進入肺部，但幾乎不知道煙霧會隨著消化道進入胃並直接刺激胃粘膜。它引起粘膜下血管收縮、痙攣、胃粘膜缺血和缺氧。

6.藥物刺激

服藥後，很多人感到不適，很難忍受，這可能是一種藥物刺激，常見的阿司匹林等藥物都是胃可能引起刺激的原因。

7.不乾淨點飲食

不要飲用原水，不要吃生食，這是遠離胃病的基本常識，因為生水和生食很容易被汙染，使人感染幽門螺桿菌，進而引發胃病。

8.不好好吃飯

“吃和睡”似乎是許多人的習慣。然而，很多人忙的連飯也不吃了，胃是嚴格遵守時間表的器官。如果經常飢一頓飽一頓，慢慢就會出現胃病。

9.暴飲暴食

早餐吃得匆忙，午餐很容易隨便處理一下，到了晚餐，就會暴飲暴食，甚至有些人在睡覺前還會習慣於吃點夜宵。健康的胃往往在暴飲暴食中被破壞。

10.愛咖啡，愛濃茶

當喝濃茶和喝咖啡變得流行的時候，誰知道濃茶和咖啡會對胃部的健康造成傷害。濃茶和咖啡都是中樞刺激物，通過神經反射直接影響胃粘膜，引起胃粘膜充血、功能失調性分泌和黏膜屏障破壞，從而促進胃炎和胃潰瘍的發生。

溫馨提示：

經常按摩胃反射區、十二指腸反射區對預防胃病有一定的作用！

【足部胃反射區位置】位於雙足足底第1跖趾關節後方約一橫指寬。【足部胃反射區操作手法】一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側指骨間關節頂點施力，由足趾向足跟方向按摩。力度以反射區產生痠痛為宜

足部胃反射區操作手法圖

【手部胃反射區位置】位於雙手掌第1掌骨遠端。

手部胃反射區圖

【手部胃反射區操作手法】用拇指指端施術，由手指向手腕方向按摩，力度以產生痠痛為度。

手部胃反射區操作手法圖

【胃反射區按摩時間】200次【足部十二指腸反射區位置】

位於雙足足底內側緣第1跗跖關節前方，胰腺反射區後方。

【足部十二指腸反射區操作手法】

一手握足，另一手半握拳，示指彎曲，以示指近側指骨間關節頂點施力，由足趾向足跟方向按摩。力度以反射區可以耐受及痠痛為宜。

【手部十二指腸反射區位置】

位於雙手掌側，第1掌骨體近端，胰腺反射區下方。

【手部十二指腸反射區操作手法】

用拇指指端施力，由手指向手腕方向按摩，力度以產生痠痛為度。

【十二指腸反射區按摩時間】200次； 注意事項按摩的部位需要塗抹些按摩油保護面板，早晚各1次，手足的胃反射區各3分鐘，手足十二指腸反射區各3分鐘。

胃病反射療法專欄已經開通：https://learning.snssdk.com/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/album_detail.html?content_id=6819190406949896461