少有人知道的16個脾胃健康祕密，為家人收好

1、肚脹的時候，不建議吃香蕉

2、溼氣重的，儘量不要喝飲料

3、多吃銀耳和枇杷，能夠讓肺更“年輕”

4、脾氣虛弱的，多吃薏米和山藥

5、天天吃一個蘋果，一般都便祕

6、嘴甜嘴膩口氣重不是好事，多有溼氣

7、小蔥拌豆腐含亞硝酸，雖然好吃不易多吃

8、沒煮熟的四季豆不要吃，會中du

9、脾虛的人：多數偏瘦，消化不好；

10、脾溼的人：多數偏胖，代謝差；

11、太瘦的：是脾胃吸收差，吃了不吸收；

12、太胖的：是脾胃溼氣重，多是虛胖；

13、上身胖的：是脾胃不好，運化差；

14、下身胖的：是肝膽不好，要注意；

15、吃完大魚大肉，多喝白扁豆水清腸

16、消化差的人的，多喝陳皮水

最新氣溫較高、南方城市開始進入雨季，很多粉絲朋友反饋睏乏沒精神、嘴裡黏膩、口氣重。還有不少反饋大便不成型、粘馬桶，看舌頭髮現齒痕明顯，舌頭胖大，黏膩等。其實這些問題的出現主要是因為脾虛溼氣重導致，尤其是夏天暑溼更典型。

我們知道脾主運化，細谷精微的代謝、水溼的運輸排洩都依賴於脾。現在大家生冷油膩食物吃的多，雜糧蔬菜吃的少；做的多，運動少；熬夜晚睡是家常便飯。正是因為這些不好的生活習慣，很容易出現脾虛溼氣重的問題！

脾虛和溼氣重相生相伴，相互惡化，互為因果，還有5大特徵，符合1-2條說明脾虛溼氣很重了

看看有沒有中招沒：

1、舌頭齒痕清晰

舌頭的邊緣有清晰齒痕，舌苔厚膩。

2、嘴裡發膩、發苦、口氣重

尤其早晨起床，嘴裡很不自然，有時候很尷尬。

3、疲憊不堪，沒有精神

整個人特別的累、沉，提不起精神，幹什麼都沒有興趣。

4、大便不成形或粘滯，淋漓不盡

一吃油膩就跑廁所，有時候一天跑好多次大便不成形，有的大便不爽，粘馬桶。

5、食慾不佳

吃飯不香，即便吃很少，還是肚脹難受，甚至贅肉多。

6、面部油膩

臉老是油油的，痤瘡特別多，容易掉頭髮，頭髮一天一洗，不然沒法出門，就像打了摩絲一樣。

如何趕走溼氣呢，方法要得當？

打蛇打七寸，祛溼也要抓住關鍵，否則本末倒置。

中醫認為，脾主運化水液，脾虛，運化不好，水溼就會停滯，聚集在體內，氣血堵了，痰溼出來了，俗話說，“溼氣是萬病之源”，要想健康，第一步就是健脾與祛溼要雙管齊下，這樣才會事半功倍！很多祛溼方單一除溼器，這也是效果不好的重要原因！

準備：山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，乾薑，桔梗，大棗，白扁豆，羅漢果等炮製後打粉，每天衝1-2包，代茶飲用，健脾除溼，益氣祛濁，1-2個月之後脾會感謝你的!

分析：山藥、白扁豆健脾益氣還能夠祛溼，茯苓、薏苡仁健脾祛溼，赤小豆祛溼消腫，大棗性溫、固護中焦，乾薑生陽，桔梗引材上行，這些食材之間相互配合，各有主次，實現了健脾與滲溼並用、以補而祛溼。不僅幫助對身體排汗排溼氣，還能夠幫助活經絡，加速溼氣的代謝排出，健脾是關鍵。