脾胃虛弱是現代人很容易出現的一種現象，由於飲食不恰當，或者是生活習慣不好，都有可能導致脾胃出現問題，從而引起脾胃虛弱的各種症狀出現。現代人工作壓力大、生活節奏快，常常不按時吃飯，作息也很容易出現混亂，長久下去“遭殃”的就是脾胃，而脾胃虛弱“受罪”的則是人。一般來說，脾胃虛弱會引起很多症狀出現。

一、脾胃虛弱的3個症狀

首先，脾胃虛弱是會表現在臉上的，最明顯的症狀就是臉色發黃。由於脾胃虛弱會影響到食慾，感覺到對吃飯沒有興趣，尤其是吃完飯之後肚子會發脹，而且還可能出現拉肚子的症狀，這樣一來吃飯就沒有胃口了，而如果長時間下去，就會變得消瘦，特別是臉色會變得很“難看”，脾胃虛弱的人臉色看起來是蠟黃蠟黃的，這也是因為身體沒有吸收足夠的營養造成的。

其次，脾胃虛弱會表現為嘴脣沒有光澤。一般來說，嘴脣的顏色應該是紅潤的，而且看上去是很有光澤，而脾胃虛弱的人嘴脣看上去卻是暗淡無光的。因此，如果觀察到自己的嘴脣沒有之前的紅潤有光澤的話，就要留意是不是脾胃虛弱造成的。

最後，如果排便出現異常的話，很有可能也是脾胃虛弱導致的，比如說有些脾胃虛弱的人會出現便祕的症狀，而有些人則是拉肚子，還有些人脾胃虛弱則是以上2種情況交替出現，對身體而言非常痛苦。對於女性來說，脾胃虛弱還有可能會導致月經失調的問題出現。

脾胃虛弱是一個需要引起重視的問題，因為脾胃是非常重要的器官，如果出現脾胃虛弱長時間不調理的話，不僅氣色變差，面板變差，還會影響到身體的健康狀況。中醫治療脾胃虛弱講究通過食療來進行，搭配適當的運動、按摩等方式，根治脾胃虛弱的問題，那麼脾胃虛弱的人在飲食上應該如何進行調理呢？

二、脾胃虛弱的飲食調理應對

第一，很多脾胃虛弱的人都是因為飲食習慣不好導致的，特別是工作忙的人，有時候一天都不能保證吃三餐，一忙起來根本沒有時間吃飯，這樣子對於脾胃的影響是很大的，因此調理脾胃虛弱也應該從飲食習慣入手，比如說按時吃一天三餐，並且不挑食，儘量做好葷素搭配、營養均衡，吃飯的時候也要認真對待，不要狼吞虎嚥隨便應付。

第二，脾胃虛弱的人應該最好不要吃生冷、辛辣以及帶有刺激性的食物，像冷飲就不要喝了，還有一些寒性的水果儘量也少吃，比如西瓜，尤其是冰鎮西瓜最好不要吃，而且吃東西的時候最好選擇清淡一些的，麻辣火鍋之類的食物儘量避免。

除此之外，脾胃虛弱的人還要多吃健脾胃的食物，像是大家都知道的山藥、薏米這些粗糧都是對脾胃很好的食物，脾胃虛弱的人平時可以多吃這些。

飲食結構不合理,日常生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。