三高大家知道的越來越廣泛，高血糖、高血脂、高血壓，很多人都知道，但是沒有人了解四高是什麼，到底會怎樣危害身體的健康呢？四高介於三高的基礎上多了一個叫"高尿酸"的一種疾病。這幾種疾病都非常的相似，為什麼現代人這高那高的，這麼容易被疾病"找上門"呢？都跟我們的飲食有著不可密分的關係，現在的生活條件太好了，疾病不斷的影響著我們的身體健康。

什麼是高尿酸？

尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。高尿酸血癥是由嘌呤代謝紊亂所致，正常情況下，尿酸生成和清除呈動態平衡，當血尿酸生成增多、排洩減少、生成量超出排出速度時，會導致血液中血尿酸濃度增高，出現高尿酸血癥。高尿酸的發病率也是逐年升高，作為一種代謝性的疾病，高尿酸血癥除了可能會引發痛風，還會影響身體多個方面的健康。

尿酸的數值到底多少才算高？

男性尿酸正常值：149~416μmol/L

女性尿酸正常值：89~357μmo1/L，如果超出數值指標，就是尿酸高了。

高尿酸對人體有3個危害：1.誘發腎病

大多數的尿酸在排放出體外的時候都要經過腎臟，如果濃度過高，在人體酸性狀態極易形成結晶並在腎組織中沉積，可導致急、慢性尿酸性腎病和尿石症。大量尿酸結晶沉積在腎小管等處，造成急性尿路梗阻，會突然出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等症狀，這是急性尿酸性腎病。

2.痛風

持續性高尿酸血癥在某些狀態下，可以觸發急性痛風發作，繼而轉型為慢性痛風，然後形成痛風石。

3.血糖血脂高

高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群佔有大量比例，能夠引起這種問題主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞，並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。

如何預防高尿酸呢？

1.每天飲水1500—2000毫升以上，多喝白開水白開水可以稀釋尿酸，加速排洩，使尿酸水平下降。

2.多食用鹼性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助於尿酸排洩。

3.多運動對於尿酸高的人，保持一個合適的體重是必要的，避免劇烈運動以免引發痛風。

4.避免吃高嘌呤的食物，例如動物內臟、海鮮之類的食物，攝入充足的蛋白質。

5.不喝啤酒，戒酒也可以

當我們身體出現不適的適合及時去醫院進行檢檢視醫生，做好定期體檢。預防高尿酸跟平時的飲食作息習慣密切相關，合理飲食是治療和預防的關鍵。