每個人都會打哈欠，可有些人為什麼會經常打哈欠呢？

是睡眠不足？

還是勞累？

還是身體出了問題？

有個原因你可能想不到，

那就是你的腎氣可能“虛”了！

腎為“先天之本”，腎氣不足易神疲乏力打哈欠

腎臟是身體重要的臟器，但中西醫對其認識頗為不同。

中醫所指的腎是一個功能性的概念，並不完全等同西醫解剖學中的腎臟。中醫認為，腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。

腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。但是前提是排除一些器質性的病變和疾病誘發的可能性。

中醫裡所指的腎虛包括很多證型，具體症狀也有不同。

比如腎陽虛表現為腰膝痠痛、畏寒肢冷、陽痿、五更洩瀉等；

腎陰虛表現為腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早洩等；腎精不足表現為過早衰老，神疲健忘，晝尿頻多、尿後餘瀝不淨、夜尿清長、性功能減退等。

對腎陽虛的患者，宜採用溫補腎陽之法；對腎陰虛的患者，宜採用滋補腎陰；對腎精不足者，應補腎填精；對腎氣不足和腎不納氣者，宜益氣養腎和補腎納氣。

板栗粥：補腎益氣

補腎氣的食療方有很多，這裡為大家介紹一個。

有的讀者喜歡吃板栗燒雞、板栗燒排骨、糖炒板栗。但是很少有讀者會想到用板栗來熬粥，

對於需要養腎的讀者來說，吃些以板栗為主要輔料的粥是比較好的一種食療方。

《本草綱目》記載“慄味甘性溫，入脾胃腎經。……慄治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。

唐代養生大家孫思邈也說“慄，腎之果也，腎病宜食之。”

經常打哈欠還可能是這五個原因導致的

打哈欠可以使肺部得到擴張，顱內壓下降，靜脈的迴心血量和輸出血量均會增加，從而增加血液中的含氧量，降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態。

所以說，打哈欠是一種機體的自我保護行為。

但是，經常打哈欠要注意是不是一些亞健康甚至疾病的訊號。

第一，作息不規律。熬夜或者是沒有休息好，這就會導致我們哈欠連連，而且經常熬夜對我們的身體很不好，我們要儘量避免熬夜。

第二，身體缺氧。缺氧會導致我們打哈欠，這樣的情況下我們需要改善一下自己周圍的環境，經常到戶外走走，呼吸新鮮空氣，也要注意開窗通風。

第三，血脂過高。人體內血脂過高時，就會出現經常打哈欠的現象，因為血脂過高就會使得血液流動緩慢，這樣就會減少給大腦的供氧量。

第四，厭倦。認為如果人對某件事情感到厭倦，就會打哈欠，用形體語言表達自己的不感興趣。

第五，頻繁打哈欠也有可能是中風前兆。如果本就有高血壓、動脈硬化等誘發中風的危險因素，同時出現頻繁連續的打哈欠，且伴有肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況，一定要趕緊就醫了。如果經過充足的睡眠後仍然哈欠連天，也要警惕，如有不適及時就診。