胃是人體氣血生化之源，也是人體的加油站。人吃五穀雜糧，五臟六腑的營養供給都離不開胃的消化吸收。人體所需要的能量來源於胃的受納，胃的好壞也影響著身體的健康。而胃的好壞，與飲食、睡眠、情緒都脫不了干係。好胃需要養，做好做好安全保"胃"戰，胃慢慢好！

胃有"5怕"，沾一個胃癌近一分

胃怕"飽"

吃太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液過度分泌，導致膽管胰管狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。常言道"吃飯七分飽"，其實是有道理的，覺得還能吃下半碗飯的時候，不妨放下筷子。

胃怕"重"

許多人每天都吃重油、重鹽、重熱量食品。這些食品對胃粘膜的刺激很大，會增加胃酸分泌量，加重腸胃負擔，造成消化不良、胃潰瘍等後果。此外，用鹽醃製的食品普遍含有可致胃癌的致癌物亞硝胺，攝入過多，胃很受傷。

胃怕"坐"

運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為工作時血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的迴圈血量，十分影響消化。吃完飯後兩個小時內，建議散散步，可以促進食物消化，但劇烈運動就不要參與了。

胃怕"生"

很多人喜歡吃生食，就愛那特殊的口感以及新鮮的味道。但食物未經過高溫處理，容易成為幽門螺桿菌的溫床。要知道，幽門螺桿菌可在食物上生存達4-10天。因此避免幽門螺桿菌侵襲自己的胃，就必須拒絕生吃。

胃怕"燙"

滾燙的熱食進入胃裡，會損傷粘膜，時間一久，有可能引起癌變。為了避免對口腔、食管黏膜的燙傷，減少食管癌的發生，不要吃熱燙的湯飯。剛出鍋的菜涼一涼再吃，不著急。

多吃4物，養胃滅菌，胃想不好都難

1、含有繡球'菌粉的食物

裡指的是多糖食物，提高吸收消化的品質，促進腸胃的毒素排出，降低胃部病變機率，緩解酸脹刺痛，避免幽門螺桿菌的堆積。

怎樣搭配

+蜂蜜 兩者搭配可以潤腸通便，可預防便祕。

2、蕎麥麵

蕎麥麵中膳食纖維的含量是麵粉的好幾倍，能有效地刺激腸的蠕動，加速排便，預防便祕。另外，還可以降低腸道內致癌物質的濃度，預防直腸癌和結腸癌。

怎樣搭配

+優酪乳可以緩解因高血脂造成的腸胃不適症狀。

3、豬肚

豬肚能補益脾胃，對虛勞瘦弱、脾虛腹瀉有很好的食療功效。豬肚中含有大量的硒，可促進黏膜的修復和潰瘍的癒合，有保護胃黏膜的作用。

怎樣搭配

+黨蔘 黨蔘和豬肚搭配，可有效改善食慾不振、四肢無力、腹瀉等症狀。

4、橙子

橙子可以輔助治療食慾不振、消化不良，因為橙子有開胃下氣，健脾生津的功效。所含膳食纖維和果膠又能刺激腸道蠕動，幫助排除有害物質，減小患上便祕和腸癌的風險。

怎樣搭配

+菠菜 一起搭配能夠促進鐵的吸收，一起搭配營養更高。