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近幾年,腎臟病的發病率越來越多,據統計,中國腎病的發病率為10-13%,全國大約有1億名腎病患者。

腎臟是人體重要的排洩器官,體內的血液經過腎臟過濾,將身體需要的物質留下,將毒素、廢物以尿液的形式排出體外。

此外,腎臟也有強大的代償功能,所以,很多時候,腎臟受損後,沒有明顯表現,易被忽視。

從中醫上講,“腎乃先天之本”,一個人的腎氣是否充足主要由先天決定。腎氣足的人,身體健康,壽命長,腎氣不足,容易衰老,壽命短。

當然,一個人的壽命長短,除了遺傳,還與後天的習慣有關,比如是否吸菸喝酒、是否熬夜晚睡等,不良習慣佔得越多,越會增加腎臟的代謝負擔。

腎不好,臉先知!出現4種表現,小心病變,最好去查一下!

表現一:早起後眼瞼浮腫

正常人早上起床後,眼睛不會出現浮腫,如果喝水喝得太多了,可能會有一些浮腫,但很快就會消失。

如果早起後,發現自己的眼瞼有浮腫,提示腎不好;如果這種情況持續好長一段時間,勸你最好去查一下尿液。

一般來說,腎臟排水功能異常後,會導致鈉水瀦留,所以會出現眼瞼浮腫,若發展到腳踝乃至全身浮腫,或腎臟病已發展至中晚期。

此外,眼瞼浮腫也與蛋白的排出過多有關,所以,長期出現眼瞼浮腫,儘快去查一下。

表現二:出現黑眼圈

中醫認為“目者,五臟六腑之精也。”而“腎藏精”,腎精充沛,目光有神;腎精虧損,則致眼疾。

腎不好的人,容易出現黑眼圈,且這種黑眼圈很難消失,若伴有眼睛乾澀,可能是腎虧了。

表現三:鼻頭髮紅

如果發現鼻頭長時間都是發紅狀態,伴有長痘痘、暗瘡等表現,可能是腎虛、上火了,尤其是愛吃辛辣、刺激性食物的人。

飲食不健康,會增加肝腎的代謝負擔,也會影響脾的運化,使體內毒素不能及時排出,就可能表現在臉上。最好改掉不良習慣,這樣腎會慢慢變好。

表現四:面板瘙癢

中醫上講,肝腎陰虛會導致血虛膚燥或血熱夾溼,從而導致面板瘙癢。

西醫上講,腎不好會使體內毒素不能及時排出,會使毒素轉移到面板上排洩,從而刺激面板,出現瘙癢的情況,這時往往說明腎臟病較嚴重了。

勸你:4個傷腎習慣少做

習慣一:口味太重

口味重的人,吃鹽會比較多,容易使鈉攝入超標,導致血壓升高,通過高血壓增加腎臟的損害,同時也會損傷腎臟和血管組織。

建議,食用限鹽少,少吃雞精、味精、蠔油等調料,同時,每人每天食鹽攝入量不超過6克為宜。

習慣二:喝水少

很多人都是等渴了再喝水,但這時,身體已處於嚴重缺水的狀態了。

喝水少,會使尿液濃縮,導致廢物、毒素在腎臟的濃度升高,易損傷腎臟。

如果出現尿液變少、發黃的情況,最好及時喝水,養成喝水的習慣。

建議,成年人每人每天喝水量不少於1500毫升為宜,這樣才能滿足人體水分需求。

夏天馬上就來了,人們出汗量大,更應該及時補充水分。

習慣三:經常憋尿

喝水多,排尿量自然也會增加,但有些人為了少去廁所,有了尿就憋著,不及時排出。若憋尿時間短,對身體沒什麼大礙。

但憋尿時間太長,會導致尿液濃度增加,為細菌滋生創造了良好的環境,會增加膀胱炎、腎盂腎炎的發病率。

建議,有尿意了及時排出,即便要憋尿,最好不要超過1個小時,否則不利於身體健康。

習慣四:亂吃藥

很多人認為,頭疼腦熱、發燒、腹瀉等都是小病,在藥.店買點藥就完事了。

但有時候,有些藥物不適合在一起搭配服用,會增加肝腎負擔,還可能會引起急慢性腎衰竭。

建議,有病及時就醫,在醫生指導下進行用藥,同時根據自身病情,定期進行復查。

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