鈣是構成我們身體骨結構的必需原料。

體內的鈣，99%存在於骨骼和牙齒中，只有1%存在於血液、組織間液和軟組織中。

中老年人缺鈣會導致骨質疏鬆，從而增加骨折風險。

隨著生活水平的提高，人們補鈣的意識也逐漸增強，但是有些患有腎結石的人“談鈣色變”，認為自己不適合補鈣。

有了腎結石真的就不能補鈣了嗎？

首先，我們先來了解一下腎結石形成的原因：

其一，草酸積存過多，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、番茄等都是人們愛吃的食物，但也是含草酸較高的東西。

其二，嘌呤代謝失常，動物內臟、菠菜、豆角、海產品等都是富含嘌呤的食物，嘌呤進入人體後要進行新陳代謝，其代謝產物是尿酸，尿酸可促使結石形成。

其三，脂肪攝取過多，尤其是動物脂肪，食用過多會減少腸道中可結合的鈣，因而導致對草酸鹽吸收增加，一旦出現排洩功能障礙（如出汗多、喝水少等）就會導致尿路結石形成。

其四，糖分增高，尤其是乳糖可以促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內積存。

其五，蛋白質過量，蛋白質可以為形成草酸鈣提供原料，也可以促進腸道對鈣的吸收，如果經常食用高蛋白食物而不能通過腎臟有效地把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，就給結石形成提供了有利的條件。

鑑於上述結石成因，腎結石的患者應該注重飲食搭配，合理飲食。

但是腎結石患者也得合理補鈣，尤其是飲食上的補鈣，食療補鈣能與胃腸道內的草酸結合，形成草酸鈣隨糞便排出體外，減少了部分被腸道吸收隨腎臟排出體外的草酸，從而減少形成腎結石的風險。

所以對於腎結石缺鈣人群，食補勝過藥補。

祝您健康！