少量喝酒能活血化瘀，促進全身血液迴圈，但過量酗酒，則會對肝臟帶來損傷。那麼酒精是如何損害肝臟的呢？接著看吧。

酒精是如何損傷肝臟的？

酒精進入身體後被吸收，只有一小部分能夠通過汗液和尿液排出體外，大部分需要進入肝臟後分解和代謝。酒精對肝細胞會帶來一定毒性作用，會直接損害肝細胞。酒精分解後可產生乙酸，太多乙酸會促進脂肪合成，並且在肝細胞內沉積，從而形成脂肪肝。正常情況下，男性肝臟每天最大酒精承受量在40克，女性是20克。只要超出這個量，持續過量喝酒就可能會引起酒精性脂肪肝。

酒精性肝病是如何發展的？

1、輕度酒精性肝病

輕度酒精性肝病並沒有明顯症狀，化驗時也基本正常，肝功能也沒有受到損害。此時只要多注意休息，按照醫生囑咐選擇保肝藥物就能有所好轉。

2、酒精性脂肪肝

長期大量喝酒會讓肝臟內堆積太多脂肪，從而形成酒精性脂肪肝。此階段不能喝含有酒精的任何飲料，改善不良的生活習慣，調整好飲食結構，短時間內就能讓肝臟功能恢復正常。

3、酒精性肝炎

長期大量喝酒可引起肝細胞壞死，其主要症狀是全身無力、有黃疸、噁心和食慾不振。此階段患者的肝功能已經受到嚴重損害，再喝酒容易出現肝功能衰竭或肝性腦病。

4、酒精性肝纖維化

酒精性肝纖維化是肝硬化的前期階段，患者可出現肝區疼痛、腹部脹痛以及全身無力和四肢水腫，隨著病情發展，患者可出現精神不振。

5、酒精性肝硬化

酒精性肝硬化是肝臟病變晚期，患者可出現營養不良以及消瘦，同時伴有消化道出血、肝腹水以及肝性腦病。

如何預防酒精肝的發生？

1、預防酒精肝首先應忌酒

酒精對肝細胞有較強的毒性，且95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導致酒精肝、脂肪肝等，所以預防酒精肝首先應絕對忌酒。

2、要注意休息，做到起居有節，勞逸適量

患者可根據病情發展的不同階段掌握動靜結合的方法，急性期採取以休息為主，限制過多的運動。穩定期應該做到生活自理，適當休息。恢復期應該循序漸進，避免勞累過度，損耗氣血。

3、預防酒精肝應保證機體營養充足

調查發現營養不良者飲酒後，對肝臟造成的損傷較大，發生酒精肝的機率也較大，所以預防酒精肝可多食用些高蛋白、高纖維素的食物，同時還要富含維生素B族、維生素A、C、K及葉酸等。

4、保持愉悅心情

諸多肝膽疾病，跟精神抑鬱，鬱悶多傷也有關係。這樣會使陰陽失調，誘發或者幾種疾病，我們應該幫助患者消除，疑慮悲傷恐懼等等的不良情緒，樹立患者對抗疾病的信心，促進患者早日康復。