隨著生活水平升高，目前高血壓是世界第一大威脅生命的疾病，也是我國最常見的疾病之一，患病率已高達23.2%，危害性高於癌症及糖尿病。高血壓對大多數成年人來說是一種常見的健康問題，藥物控制永遠是第一位的，但是除了藥物控制外，多食用以下幾種食物對於血壓的患者來說也是受益良多。

1、香蕉

香蕉不僅能通便，還有助於降低患中風和心臟病的風險。它們在水果中含有較高的鉀與鈉的比率，鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。

2、 大蒜

高血壓可以適量吃大蒜。大蒜含多種營養成分，有殺菌、促進新陳代謝、降血糖的作用。大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇含量，從而抑制血栓形成和預防動脈硬化。因此高血壓患者可以食用大蒜。

3、芹菜

芹菜中富含粗纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素等營養物質。其中所富含的黃酮類物質——芹菜素，可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統，具有舒張血管、降低血壓的作用。芹菜內有一種叫做“苯酞”的物質，可以起到一定放鬆平滑肌的作用，使血壓得到一定程度的下降，因此高血壓可以適量吃芹菜。

4、胡蘿蔔

高血壓可以適量的吃胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有豐富的自由基，具有降低血脂、血壓、強心、抗心律不齊的作用，還能夠有健脾開胃的作用。胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔素和各種的維生素，能夠促進物質的吸收、鑄鍛，並且減少自由基的生成，增強免疫力，具有輔助降壓的作用。

溫馨提示：高血壓患者藥物控制永遠是第一位，食物只是起到輔助降壓作用，切不可私自停用藥物。