“是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”

——《黃帝內經》之《上古天真論》

慾望

“欲”字的象形意義代表渴望被滿足的一種狀態，我們把它填平了，滿足的快感就來了。慾望，簡單說就是我們每天想要什麼，想幹什麼，是人與動物最主要的區別之一，所以滿足慾望是我們與生俱來的本能。

現代有兩種追求慾望的病態，一種是過度縱慾，一種是剋制慾望。《黃帝內經》認為，過度縱慾會讓人過早地玩兒完；過於剋制自己的慾望，會泯滅我們的天性，活得不像人。當我們遇到事情時，不見得動了感情和情緒，慾望就已經來了。所以在縱慾和壓制慾望之間，《內經》引導我們選擇：節慾、少欲。我們都知道人有“七情六慾”，首先想到的就是人的食慾、性慾。

怎麼對待食慾？《黃帝內經》說了：“食飲有節”

好多特別喜歡吃、講究吃的朋友往往有一身的小毛病，為什麼？太講究美食，吃的太好、太雜、太多，放縱食慾太厲害。中醫認為，我們吃飯，飯也在“吃”我們。我們需要把食物轉化成自身的“精血”，靠的是消耗自身能量和酶，所以中醫認為世間的食物是無限的，但人的一生吃的有限，可供消耗的“元氣”有限。如果我們慢慢吃，有節制的消耗，可能會活得長一點；如果我們恣情縱欲，如暴飲暴食，放肆吃野味或一些難消化的東西，那我們就在縮短自己的壽命。

怎麼對待性慾？

人在成年以後，會將繁衍後代作為第一要務，這就可能犧牲到我們的本體。那麼我們就應該在享受性的快樂、繁衍後代和不傷害自己本體之間，找到一個平衡。人體衰敗的第一表現，就是喪失了食慾和性慾，因為他沒有繁衍後代的能量了。一個有正常慾望的人是有情有義，有血有肉的人，而往往許多抑鬱症患者在後期都會出現表情淡漠的“無慾狀”——什麼都沒意思，包括活著！

欲的第二層含義：本能感知外界的寒、涼、溫、熱

感到熱了本能地去找涼快的，冷了本能地去找暖和的，這種情況在我們睡覺的時候表現最為明顯。而且我們會看到，當手碰到熱水杯或火爐時會本能地馬上抽回，所以，健康的人對寒、熱、溫、涼是有感知的。

如果我們把自己搞得不健康會怎樣呢？

首先會對冷熱的感知變得遲鈍，甚至麻木。比如運動員奔跑中膝蓋受傷，醫療隊會拿冰塊冷敷，之後疼痛感就消解不少，但病好了麼？沒有，冰敷只是讓膝蓋沒了“覺”。再如，啤酒冰鎮的最好喝，口感好，但吃飯前先來一杯冰鎮啤酒，首先胃的“覺”就失去了，結果是我們胃口大好無限制的塞食物。這樣一來容易腸胃出問題，二來長期這樣飲食會有啤酒肚，因為脾胃是喜暖惡寒的特點，我們總往胃裡灌冷的涼的東西，身體會本能的長出脂肪給胃“保暖”，就像冷了要蓋被子一樣。

我們好多時候在面對自己的慾望，對待外界的冷和熱時，處理得不得當導致自己引來一身疾病。因此，大家要少欲，不要過分地追求自己、刺激自己。

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