生活中我們經常在不經意間透支自己的健康：熬夜加班、菸酒不離手、大吃大喝、節食減肥、無辣不歡、飲食不定等等，這些行為直接導致的後果就是——胃病反覆發作。那如何養胃？胃不好怎麼調理？這裡收集了一些養胃知識分享給大家，為了自己及家人的健康與幸福，請認真看看喲～

1、 最養胃的，是麵條；大米中含酸多，少吃米飯對胃有益。

2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

3、小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。

4、 有兩種飲料應該多喝：一是牛奶，二是熱水。早晨不要空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶；喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；最後注意早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

10、花生，蜂蜜，紅茶都是養胃的。

俗話說胃病"三分治七分養！我覺得七分養應該在三分治的基礎上進行，胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因。

所以，總結起來就是：按時就餐，多餐少食；忌油炸、忌辛辣；不食生冷，不食寒涼；戒菸戒酒，情緒平和。

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