俗話說偏方治大病，有些錯誤的說法不少人會信以為真。所以直奔主題先說結論，吃大蒜並不能治高血壓病，有時候這些偏方可能會適得其反導致病情延誤又或進一步惡化，一切還是要遵從醫囑。

其實體重與血壓和血脂有著密不可分的關聯，我們可以簡單做個判斷 BMI=體重÷身高² （體重按公斤，身高按米為單位計算）如果計算出來的BMI在20到25之間則算正常，超過25則超重，超過30算肥胖，低於20就是過瘦。

血液流動

動脈是把血液從心臟輸送出去的血管，為人體組織輸送氧氣和營養，在心臟中有兩個腔室，叫做心室，它的每一次跳動收縮都將血液輸送到你的肺部，並透過動脈到達身體各個部位。

影響血壓因素

血液透過血管時，有三個主要因素會影響動脈壁的壓力。

第一個要素是心室每分鐘流出的血液量，人體的血壓隨著心臟輸出增加而升高。

第二個因素是血容量即是人體內的血液總量，血壓會隨著血容量增加而升高。

第三個因素是影響血液流動的阻力，任何阻礙動脈血流的因素。

第一阻力因素是動脈壁的靈活性，健康的動脈會隨每一次心跳而擴張，這樣能幫助降低動脈壁上的壓力。

第二阻力因素是動脈的直徑，人體透過增加動脈血管直徑來降低血壓或減少直徑來提高血壓。

第三阻力因素是血液粘稠度或厚度，血液中的顆粒越多例如脂肪和蛋白質，那麼血液黏度也會增加，血液黏度越高人體血壓也越高，因為心臟得更加努力把血液推過動脈。

高血壓判斷

當心髒跳動時動脈壁上的血壓稱為收縮壓，心臟在跳動之間放鬆時動脈壁上的血壓稱為舒張壓。人體的血壓在不同時段不相同，正常情況下收縮壓低於120舒張壓應低於80，若收縮壓經常保持在140以上或舒張壓保持在90以上說明患有高血壓。家庭可以常備血壓計，以監測血壓狀況。

高血壓形成與危害

長期的高血壓會損傷動脈壁，你的動脈壁會變得很脆弱，增大形成動脈瘤，動脈壁也可能破裂。破裂的血液流到組織中，動脈壁上的裂口會導致血管裡的物質在血管內皮之間沉積，例如膽固醇、脂肪和鈣物質。

進而形成一種斑塊，隨著斑塊越來越大透過動脈的血液流量就會減少，血細胞粘附在斑塊上形成固體塊俗稱血栓，這樣血流進一步減少甚至完成阻塞。

動脈受損使人體心跳更有力，血壓也會升高的更多，動脈損傷和血流減少會導致很多疾病，例如中風、心臟病、腎臟疾病等。

醫生建議

①原發性高血壓有家族聚集的特性，具有明確的遺傳性質，如果家族有遺傳性高血壓病則需要較早地密切關注自己的血壓，高壓力工作也會導致原發性高血壓發病年齡提前。

②基礎改變生活方式，例如戒菸戒酒、堅持低鹽飲食，鹹菜和醃肉腐乳等最好不要吃，日常飲食不要太油膩，多吃點水果蔬菜。多喝點茶有利於清油解膩消食利尿。

④靈芝對於高血壓也有很好的輔助作用，靈芝中富含無機鍺，鍺能使人體血液輪迴暢達，增強對氧氣的接收功能，增進體內的新陳代謝，有清血行氣、改良體質的功用。通常可以用靈芝泡茶泡酒，用靈芝煲雞湯養生又美味。

⑤不要牴觸吃藥，吃藥只會讓你活得更久，現在高血壓的藥副作用非常小，不會影響生活質量，並且吃藥只會讓你朝向好的方向發展，在改變生活方式的同時不能將血壓降低到正常範圍，吃藥絕對是的最正確的選擇。

利尿劑使腎臟從血液中排出更多的鹽和水轉移到尿液中，透過降低心跳速率和心臟收縮強度的受體阻滯劑也能減少心臟負擔，還有藥物透過放鬆血管增大血管直徑來降低血壓例如ACE抑制劑、血管緊張素受體阻斷劑，鈣阻斷劑、血管擴張劑。

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