其實大部分人都是在偶然的情況下量血壓，發現自己血壓高的（大於140/90 mmHg），這時先不要緊張，再測兩到三遍，如果還是高，建議隔上一兩天再測一下。一般來說血壓隨著天氣的變化會反覆的，還有自己的情緒狀態和身體活動有關，測血壓最好還是等到早晨剛剛起床的時候測量最好，這樣以便排除外來的影響因素。假如多次測量結果都高於 140/90 mmHg，那就要小心了，一定要去醫院就診，讓醫生幫助降血壓。有很多人認為，到了醫院就是醫生一定會讓自己吃藥，其實不一定，對於剛發現的高血壓患者，吃不吃藥，需要根據心血管危險分層來決定。

1、低危患者，可以先改善生活方式調節如：低鹽低脂飲食，多飲水，適度的活動，戒菸限酒，合理作息等，並監測血壓，同時儘量改變其他危險因素，觀察 3 個月，如果血壓仍然高於 140/90 mmHg，再考慮藥物治療。

2、中危患者，確診後先改善生活方式並監測血壓，同時儘量改變其他可能導致心腦血管併發症的危險因素，觀察 1 個月，如果血壓仍然高於 140/90 mmHg，需要藥物治療；當然也有人建議，中危患者最好立即開始服用藥物。

3、高危及很高危的患者，一旦明確診斷必須立即開始服降壓藥、生活方式調整，並同時治療並存的危險因素和疾病。

那麼如何判斷我們的高血壓是否危險？

這個一般是由醫生來判斷的，高血壓有多危險，除了跟血壓值有關，還跟個人的其他因素有關。根據血壓值，我們把血壓分成個等級。再結合年齡、體型、有沒有家族史等，分成低危、中危、高危、很高危四個危險度。具體可以參考下面的表格：

根據以上我們建議：不管高血壓是否危險或者是危險的哪一級，也不管是否需要服藥，都要儘量的先改善生活方式進行低鹽低脂飲食，多飲水，適度的活動，戒菸限酒，合理作息，和心理調節等，並監測血壓。因為吸菸降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險，而且抽菸以後，血液的粘稠度升高，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險，另外缺乏運動和高鹽高糖飲食以及作息不規律和心理壓力大同樣也會導致血壓升高和身體的諸多危害，所以說健康的生活方式非常重要。