更年期可以說是很多女性的一個檻，到了這個階段月經就變得不規律了，情緒也是不穩定，容易煩躁不安。那麼更年期月經紊亂正常嗎？該如何調理？

更年期可以說是很多女性的一個檻，到了這個階段月經就變得不規律了，情緒也是不穩定，容易煩躁不安。那麼更年期月經紊亂正常嗎？該如何調理？

女性更年期月經不規律正常嗎

女性步入更年期之後，卵巢功能就逐漸的衰退了，這開始導致月經紊亂的發生。主要有月經間隔時間過長或過短、經期過長過短、經量減少或過多、突然停經等情況。

如果出血量並沒有出現長期不停的話，一般來說問題不大，可以自我觀察，這是正常的。但如果月經淋漓數月或量多，屬於更年期功能失調性子宮出血，要及時去醫院就醫。

更年期月經紊亂會持續多久

更年期是指女性卵巢功能開始衰退，到卵巢功能衰竭、絕經的這一段時間。一般更年期是在45-55歲之間，有些人40歲開始就進入了更年期，但大部分人是從45歲開始的。時間比較短的可能一到兩年內就會結束，時間長的10餘年也有，絕大部分人是3-5年的時間。女性在更年期由於激素水平紊亂的原因，往往會發生月經紊亂的情況。

更年期月經不規律該如何調理

1、勤換內衣服

女性要注意內褲柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在Sunny下晒乾。

2、保持心情愉快

更年期女性要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。出現容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、調整飲食

要注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷、酸辣等刺激性食物。

4、及時就醫

如果症狀仍未改善，建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

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