大家好，我是讓你更加健康的小虎

相信大家在吃飯的時候，經常有過這樣的想法，我這是先喝湯再吃飯好呢，先吃飯再喝湯好呢？你也這樣想過嗎？

生活中我們飯前飯後一般都會和湯、水果、甜點混合一起吃。而我就從，湯、水果、甜點這三個方面來講解

一、飯前喝湯

從減肥的角度來說，湯應該飯前喝。因為喝湯能夠增加飽腹感，這樣吃的就相對較少，所以更有利於減肥。

而從健康的角度來考慮，飯前喝湯可以潤滑食道，同時能讓湯中的營養物質更充分的吸收。

而如果飯後喝湯

一個面會導致胃液被稀釋 ，影響食物消化，另一個方面，飯後已經吃飽了此時喝湯，營養過剩，更容易發胖！

二、飯後吃水果

一般水果都具有酸性，飯後吃有利於食物的消化吸收。

而如果飯前吃水果的話，因為飯前肚子是空的，而且水果本身又是酸性的食物，此時吃水果，更容易傷胃！

三、甜點上下午吃

飯後不適合吃甜點，這個和喝湯相似

會導致營養過剩，很容易導致肥胖。

飯前也不適合吃甜點，因為甜點會影響人的食慾，而甜點最好是在上下午飢餓的時候吃，這樣可以補充能量，緩解疲勞。

這裡小虎建議想減肥的朋友可以在吃飯前喝湯，這樣不但可以暖胃，還可以防止自己吃的太多而發胖，同時飯後吃水果，即可補充礦物質，維生素等營養物，而且還可以促消化。

甜點的話，儘量別碰

我是讓你更加健康的小虎子