腎，在志為恐。“恐傷腎”。腎為先天之本，腎是人一生下來決定將來能長成什麼樣子的最根本的東西，也是決定人的生殖能力的關鍵部位。它是父母給孩子最好的禮物。腎是主管骨頭和骨髓，並且充養大腦的。如果腎功能受損傷了，腦子記憶力就下降了。所以，小孩子不能嚇唬，聽說過嚇傻了的，也聽說過嚇死了的！

腎功能下降了會動不動發出呻吟聲。

既然這個腎功能不能傷，除了不受驚嚇之外，平常又該如何保護腎功能呢？

首先，是保住好隱私，適度生育，不能過度消耗。

小孩子要教會他們自我保護，成人就得自我節制了。流產或者生育過多都會消耗腎精，影響腎功能。通常說一孕傻三年，除了因為氣血消耗太多外，還與消耗腎精有關。

那有人說，不生育了！那也不行。不生育，有可能造成很多生殖系統的疾病。哺乳少就是女性常見的乳腺癌的病因之一。

所以，凡事要適度。

其次，是適度保護骨骼。適度負重，不能太過。久立傷骨。

聽說過玩輪滑的小朋友膝關節受損傷的吧，就是與膝關節長期受力有關。當然，老人保護膝關節，建議少走臺階，多走泥土路或木棧道，也都是為了給膝關節一個彈性緩衝。

另外，不要過度美髮。大家可能不知道美髮師的理論中有燙頭要間隔半年，感興趣的可以查一下。這不是單純傷頭髮的事，這是事關子孫後代的事兒。因為腎氣通到頭髮，從頭髮的好壞可以判斷一個人的腎功能的好壞。你傷頭髮了，那也就傷腎了。

曾經認識的一位男美髮師準備要孩子時，只給人剪頭，不做燙染了，而且還把媳婦送回空氣特別好的農村老家脫毒去了！

護腎還有一點，就是吃鹹要適度。有經驗的老人可能會說，不吃鹹的沒有勁兒。是的，從事重體力活動的時候，不吃點鹹的肯定不行。農民的汗衫上會有一圈圈的汗鹼，那都是身體裡的鹽份跟著汗液排出來後留下的痕跡。運動員出汗後，補充的水裡面要加點鹽，都是一樣的道理。

鹽要吃，但是一定要適度。以前種豬場給種豬吃鹽，努力調動它的腎精，沒幾年豬就不行了，連豬肉都不能吃了，所以鹽多了也不行。還有，我們都知道高血壓也跟吃鹽多有關。

既然不能吃太多的鹽，吃點什麼東西對腎有好處呢？

穀物以豆類為代表。為什麼日本的納豆那麼被追捧，是因為它有補腎的功能，但它不鹹。結合五味的角度，淡淡的鹹味的豆瓣醬可能比納豆有更好的保健作用，但往往因為不夠鹹而存放不住，這麼一來，生產商只好把豆瓣醬做鹹了。補腎的菜有豆苗。肉類以豬肉為主。水果的代表是板栗。

當然，從五色入五臟的角度來看，色偏黑的食物都可以入腎。最經典的就是黑豆了。從五味中講，鹹味入腎，所以，我們吃的菜裡要加點鹽，不單是調味，也是為了營養引一部分到腎裡面。

綜合考慮，是不是可以開發一個輕口味的黑豆醬？當然也可以炒個黑豆芽吃。現在就去買黑豆生豆芽去吧！

最後，不能過度消耗聽力。

日常生活中常見的，走哪兒都戴著耳機的那種，真的很傷腎。因為，腎開竅於耳。聽力怎麼樣，也反映腎功能怎麼樣。為什麼老年人耳背的多，因為腎虛了。我們平常說的噪音汙染，其實也是因為傷腎了。曾經廣泛使用的鏈黴素會導致耳鳴耳聾，使用範圍有所受限，說是有耳毒性，分析其代謝約80%～90%經腎小球過濾，隨尿液排出。從中醫角度說，也是傷腎了。

人有七情六慾，其實適當表達都沒問題，萬萬不可太過。吃東西時也是如此，五色五味互相包容，什麼都吃，不挑食才對。

除了這些方法外，我們的身體還有很多養護相關臟器的穴位，比如太沖可以調肝，神門可以調心，太白可以調脾，太淵可以調肺，太溪可以調腎。大家可以找找這些學穴位，時常給自己按摩調理。

摘自《趣味漫畫醫學三字經》