洗澡是每個人都會做的事情，它除了能幫身體變乾淨也能愉悅身心，特別是女性，在忙碌一天後洗個澡能放鬆身體，感覺舒適。在生活中有些人喜歡用淋浴的方式洗澡，有些人喜歡用盆浴，這也讓很多女性特別奇怪，到底洗澡哪種方式比較好？其實女性淋浴要比盆浴安全健康。

女人洗澡盆浴好還是淋浴好？

淋浴不僅節省空間也比較衛生，在淋浴時流動的水可以將身體的細菌和皮屑沖洗乾淨，不會讓身上殘留髒東西。而盆浴是指在洗澡桶中放上足夠的水，整個身體坐在裡面清洗，這種洗澡方法雖然舒適，可以促進血液迴圈，但對於女性來講並不適合，女性儘量選擇淋浴，因為盆浴時身體上的汙垢會留在水中，而水中的汙垢細菌會進入陰道引發婦科疾病，所以女性要選擇淋浴方式，更加舒適安全。

女性洗澡要注意什麼？

一、飯後不洗澡

吃飽飯後不能馬上洗澡，剛吃完飯身體大量血液會湧到胃部幫助消化，此時洗澡會導致血液流向面板和四肢影響消化，導致腸胃疾病。

二、睡前不洗澡

有些女性喜歡在睡前洗澡，認為可以放鬆，但其實是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影響睡眠品質，因為在洗澡時身體體溫會上升，大腦褪黑色素分泌會被降低，導致大腦興奮造成入睡困難。

三、水溫不能過高

天氣很冷，水溫調高會讓身體舒適，整個人暖和，但洗澡時水溫過高會讓面板表面油脂流失，從而出現乾燥。另外水溫過高會讓面板表面血管擴張，讓大量血液流向面板，導致大腦血液供應不足而有頭暈、心慌等缺氧症狀。

四、門窗不緊閉

洗澡時不能將門窗緊閉，要開啟排氣扇或者游泳窗縫，保持浴室的通風，避免缺氧。

五、少用肥皂

肥皂屬於鹼性物質，雖然它可以很好清潔身體垃圾，但也會帶走面板油脂，讓面板乾燥。

溫馨提示

雖然洗澡是一件很平常的小事，但對女性來講洗澡有講究，洗澡的時間、方式以及注意事項都需要知道，才能在洗澡時達到適當放身心，愉悅享受的效果。

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參考資料：

1.《淋浴和盆浴，哪個更適合女性？用沐浴露真比肥皂對身體好嗎？》，一點資訊，2019.6.5

2.《女性洗頭洗澡時，注意7個“不要”，疾病不易找上門》，一點資訊，2019.11.21