保護聽力教您三招：

第一招：遠噪音

耳朵是很敏感的器官，長期處於噪音環境會加速老化，所以要有意識避免噪音環境。對於不得不在噪音環境中工作的人員，可以透過佩戴耳塞方式做好防護措施，很多年輕人喜歡用耳機聽音樂，也要注意音量和時間。

聽覺系統仍長時間處於“工作狀態”，長期如此也可造成損傷。

第二招：慢生活

緊張和壓力可導致耳血管受傷，反之也就意味著，保持良好心態、充足睡眠、及時紓解壓力，對聽力保健是有明顯益處的。

第三招：強營養

適當補充維生素和鋅元素，對於護耳是有幫助的。美國有研究發現，透過補充鋅，25~30%的人耳朵老化速度會延緩和改善。建議中老年人可在專業醫生指導下，根據個人需要補充適量的維生素和鋅元素。