隨著生活條件的改善，很多朋友在飲食上也變得越來越挑剔，溫飽已經滿足不了他們了，外表精緻、口感細膩、色香味俱全才是他們評價食物價值的標準。在這種飲食習慣下，所衍生出來的問題也值得我們深思。

雖然我們需要從食物中獲取營養，但這並不意味著我們的身體對各種食物來者不拒，像一些高熱量、高油脂、高糖分的食物，雖然位列“美食排行榜”的前幾名，但卻會給腸胃、肝臟、腎臟、血管帶來許多負擔。

飲食無度，容易帶來4個“煩惱”，希望你別“自尋煩惱”

容易誘發腸胃疾病

相信很多朋友都曾經暴飲暴食過，在跟朋友聚會的時候，在心情不好的時候，在一家人團聚的時候，在面對自己最愛吃的食物的時候……但我們必須明白，不論是我們的身體，還是腸胃，都承受不了超出身體需求之外的食物，總是吃到撐，只會讓胃部長時間處於飽脹的狀態，影響正常的消化和吸收工作。

同時，經常暴飲暴食，也會影響胃黏膜的自我修復，從而加重胃潰瘍，更容易引起消化系統方面的疾病。對於胃不好的朋友來說，適度原則並非“雞肋”。

容易變得疲勞，沒精神

人在吃飽之後，最容易產生的就是睏意，相信大家經常在飯後犯困，忍不住小憩片刻，這主要是因為在酒足飯飽之後，我們體內大部分的血液都會聚集到胃部來幫助腸胃完成消化工作，這個時候大腦和其他器官就會進入休息狀態。

如果經常暴飲暴食的話，大腦的休眠狀態就會持續很長時間，久而久之，大腦“用進廢退”，就會影響正常的大腦功能，出現記憶力下降、反應遲鈍的情況。

腎更容易“虛”

一直以來，腎功能都是大家非常看重的人體機能，但由於一些不良習慣，腎臟也會承受許多壓力和負擔，逐漸衰退。尤其是長期飲食油膩、愛吃甜食、吸菸飲酒的朋友，腎臟更容易受到傷害。如果你發現自己經常昏昏欲睡、體力不支的話，請務必檢查一下腎功能。

腎臟作為人體的重要器官，確實需要獲取一定的營養物質，但過量的糖類物質、蛋白質、脂肪也會增加其代謝負擔，請三思而後行！

容易肥胖

隨著年齡的增長，人們對胖瘦的執念也沒那麼深了，曾經把減肥當作是自己一生的事業的人，也不再嚷著要減肥了。但我們也不能把體重看得太無關緊要，因為一個人的體重跟他們的健康狀況也是直接掛鉤的，體型偏胖的人，比體重正常的人更需要關注身體的各項指標。

肥胖會帶來高血糖、高血脂、高血壓以及多種慢性疾病，而經常暴飲暴食，肥胖就是唯一的結果。人體對熱量的需求也是有限的，透過進食，我們獲取營養物質，營養物質轉化為能量，供人體活動所用，但多餘的能量則會轉化為脂肪，成為威脅人體健康的關鍵因素。

總結：中老年人活動量減少，新陳代謝水平下降，需要適當控制飲食，才能避免體重增加，暴飲暴食所帶來的危害是難以估量的，希望大家能牢記於心。