腸胃，是人身體上最脆弱的器官之一，也是最需要保養的部位，我們平常會吃很多養胃的食物來保護腸胃，但其實只要做到下面這一點，不但可以保護腸胃，還能提高人的精神氣。

很多人都有午睡的習慣，大多數有這個習慣的人都知道吃完飯之後不能立刻睡覺，要休息一段時間，但其實還有比休息一會更有助於我們身體的活動，那就是午飯之後要散步半小時，然後午睡。飯後小憩。以養精神，提高我們的精神氣。午睡是非常重要的，因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應;使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物，同時減少腸胃的壓力。當然了，凡事都有個量，午睡雖然有助於身體健康，但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。