正常情況下，晚上幾點以後才算是“熬夜”？女醫生告訴你

現在，佛系養生成為年輕人仿照的標榜，很多小夥伴也改掉了熬夜玩手機的壞習慣，那麼有些人也會很好奇，到底晚上幾點睡才算熬夜呢？讓我們來一探究竟吧！一位女醫生無奈說出實情。

隨著現在人們的工作壓力的增加，晚上的業餘活動也變得逐漸豐富起來，所以很多小夥伴都經常忙到很晚才回到家裡休息，他們很擔心經常這樣會對自己的身體產生很大的影響。但是其實熬夜並沒有一個真正的確切的時間，因為每個人的作息習慣不同，有些人每天休息八個小時就可以精神滿滿，有些人則需要更長的時間，並且這一點也隨著人們的身體狀況不同和年齡段的不同，都會有所改變。

但是對於大多數人來說，一般最佳的睡眠時間是十點到11點，超過11點，就算是熬夜了，而超過11點，但不超過十二點，也不完全算是熬夜，只有超過12點甚至到達兩三點才算是人們對於熬夜的標準。

而人們的睡眠狀況不同，很多人睡眠品質極高，只每天只需要睡眠幾個小時就可以將身體的毒素排清，所以即便是他們晚上睡覺時間超過12點，他們的身體狀況可以保持的很好。

而有些小夥伴們的睡眠品質很差，半夜經常會驚醒，睡眠淺，所以往往需要較長時間來休息，調整恢復，所以對於他們來說超過11點睡覺，就算是熬夜了。

對此，小編覺得對於熬夜每個人的概念都是不同的，要根據每個人的身體狀況來決定，對此大家是怎麼看待的呢？