經常與老年人打交道的人，一定對高血壓不陌生。

目前高血壓的發病人群主要是中老年人，並且發病率很高。對高血壓不瞭解的人，可能認為患上高血壓沒什麼大不了的，只要平時按時服藥，對個人生活的影響並不大。

如果你也這樣認為，那就是對高血壓還不夠了解。高血壓是屬於一種慢性病，患者需要長期服藥，患病初期，按時服藥，血壓得到控制的可能性很大，因此不必過於擔心。

但隨著年齡的增長，自身免疫力下降，各個器官功能明顯衰退，病情加重的可能性也就越大。一旦血壓失去控制，危害到人體心臟、腎臟和大腦等重要器官時，患者的生命健康就很難保證了。

所以不要低估高血壓的危害，最好也不要患上高血壓。

血壓升高，演變成高血壓之前，患者是會有一些表現，平時細心留意，是能夠發現端倪的，如果你睡覺時，有以下這幾個症狀，勸你及時去醫院檢查。

50歲後，睡覺時若有這4個症狀，或是暗示你血壓高了，需警惕

頭疼

頭疼是高血壓的典型症狀，主要是太陽穴以及後腦勺的位置疼痛。血壓升高，將導致血管擴張，那麼頭部的內壓就會增大，進而引起頭疼。

如果你頭疼症狀很明顯，或許說明血壓已經升高很多，遠遠超出標準範圍了，相反，頭疼不是很明顯，或許是血壓剛脫離安全線不久。

不過不管是巨疼還是微疼，若出現頭疼，一定要及時看診。

頭暈

血壓升高，除了頭疼外，還會有頭暈。不過頭暈不是持續存在的，而是間歇性頭暈。比如夜晚突然起床時，有瞬間的頭暈感，這一症狀很容易被忽視，誤以為是起床過猛導致的。

其實，也可能是血壓升高引起的。

胸悶

血壓升高，心臟的負擔也會越來越重。當血壓升高至一定程度時，患者睡覺時便會有胸悶症狀，嚴重時還會有呼吸急促的表現。

失眠

血壓升高，還會波及到患者的心情。情緒容易變得暴躁，容易激動，晚上也容易睡不著，失眠。這與血壓升高，大腦功能紊亂、神經失調也有一定聯絡。

以上4個表現，大家可以記好，放在心上，以免自己出現相關症狀時，而忽視掉。

要想預防高血壓，遠離高血壓，建議大家做好以下3件事。

不要吃得太鹹

高鹽食物，是導致高血壓的“加速器”。正常情況下，人每天的食鹽總攝入量不應超過6克，如果你經常吃高鹽食物，每天的食鹽攝入量很容易超標，久而久之，血管硬化的速度就會加快，從而導致血壓升高。

體重控制好

高血壓怕鹹，還怕胖，將體重控制在標準範圍內，提升外在形象，也有助於身體健康。體型肥胖的人，體內的脂肪一般都比較多，那麼血液中含有的脂質物質就比較多，血壓上升的機率也就比較大。

所以肥胖的人患高血壓的機率，是要高於擁有標準體重的人的。如果你也比較胖，那麼還是減減肥吧。

飯後不要立馬睡覺

剛吃過飯，體內攝入了大量熱量，需要消化一段時間，此時全身血液液主要集中在胃部，這時候睡覺，降低血液迴圈速度，血管壓力可能會增大，進而升高血壓。

上了年紀後，不管男女，均要對自己的身體狀況上點心，建議定期體檢，平時多瞭解一些養生保健的知識。另外，對中老年人的高發疾病，也要有所瞭解，並且熟悉它們發病前期的大概症狀，預防措施等等，以免身體出現異常，卻感應不出來，誘發疾病。